12、劳逸结合（2 / 3）

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这系统休了个半年的大长假，姜广平时也是踏踏实实靠自己的力气在训练，没能走一丁点儿捷径。这系统存在感也低，如果不是这几天又突然冒出来，他都忘了这么个事。

“检测到高危风险事项，于冈训练过渡肌肉疲劳，跟腱拉伤断裂可能性90%+，为了舟阳市跳水队的良好发展，想办法阻止伤病发生吧。”

系统声音依旧一如既往的冷淡，其实它也有点后悔自己休了个长假回来，一没看住进度就让队里俩人伤了，这会儿最后一个独苗苗肯定不能出意外。为此，它还骂了顶它班的种田系统一顿，天天不上心就知道摸鱼。

“真的假的。”姜广本身已经在路上了，但听见90+的可能性，还是有些紧张。

系统沉默，“我告诉过你假消息吗？”

“那我现在来得及吗？”

“今天去都来得及，去找他谈谈吧。”

姜广手心里直冒汗，公交车开的稳，速度不太快，路上每多等一个红灯，他都心跳的厉害。

到队里时，正巧碰到余庆丰把所有人召集在训练馆的大厅里开短会。他悄悄地走到队伍的尾巴，没有声响的插进队伍里。

于冈正巧就在隔壁队伍的末尾，这会儿边听讲话一只手还不停地揉另一只手的手腕，看得出来手腕可能不太舒服。

“手怎么了？”姜广戳了戳认真抬头听讲话的于冈。

于冈这才低头注意到断了只手的姜广，严肃的看着他还打着石膏的左手，“我的手没事，就是有点酸而已，倒是你一天没看住手伤的这么严重。”

“我这不是碰到个小混混，有点倒霉。我听说你最近练的有点猛，不是还有时间呢，别练过了。”

于冈摇摇头，“不会。”

姜广说了也没用，无奈地耸耸肩。只好待会儿再观察观察，如果有问题再及时的和教练反应。

余庆丰的讲话内容很简短，核心点就是围绕安全这个话题，说来说去就是不希望再出什么事故了。

紧接着就继续进行训练，这两天天气更冷了些，没再安排水上训练，主要集中在陆上的动作和力量训练。

于冈也是在学新动作，现在的成套都打磨的相对稳定，除了偶尔的瑕疵，没什么大的毛病。但对于男子跳板这个拼难度的项目，其实在难度上还是吃点亏。

想要顺利的站上领奖台，还得保证有一个绝对完美的发挥。所以有一到两跳难度系数高一些的动作放进六个动作里，才能在难度上不吃亏。

“身子松了，你转体速度还是有点慢，转体三周，你这个情况肯定做不下来的，别松劲，绷住了。”何企拉着保护绳大声喊。

于冈抿了抿唇，低着脑袋。这次学的是5156b（向前翻腾两周半转体三周屈体）之前成套里没有这个动作，用的是5154b（向前翻腾两周半转体两周屈体），现在这个动作就得多转整整一周，对于走板的准确度和起跳高度都要求很高。

在难度上5156也比5154要高0.5，能练好，那最后成绩上肯定能提升一截。

姜广是坐在边上观摩的，余庆丰这会儿也坐到了他身边。

“手怎么样了？”余庆丰问。

他偏过脑袋，“好很多了，已经不怎么疼了。”

“说好测试结束加练的，你这小子我一天没看住就打架去了，胆子是肥了。”

“嘿嘿，”他笑着摇脑袋，“没有，余教练我可不是惹事的那个，要是不还手，我估计被揍成猪头了。”

余庆丰心疼地揉了揉他的脑袋，“好了，好好养伤。不过运动员确实要一股子心气儿在，别人欺负到你头上，你不能怵。同样的，到时候比赛了，别人跳的多厉害，多得瑟到你面前，你也不能

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