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在顶部挖了天窗，所以不会显得逼仄，里面布置很简单，种了一颗绿色的树，阳光透过天窗照亮树木，光影和塑造给空间带来一种神性感。

房间应该单独做了隔音，季然进去后感到非常宁静，仿佛能听见来自旷野的风。

寒深问他：“之前有接触过冥想吗？”

季然说没有。

寒深：“那你先跟音频练一遍。”

说完，寒深在房间里放了个小音箱，便关门离开了。

季然根据音频指示躺下，有些惊讶地发现，音频竟然是寒深自己录的。

原本冷漠的声音在此刻变得很轻，寒深温柔地发布一条条指令，季然跟着声音放松身体，清空思绪……很快就睡着了。

直到耳边传来[铛——]的一声响，季然从睡梦中睁眼，冥想已经接近尾声。

他睡了差不多20分钟，精神明显好了非常多。

这是一次非常难得的体验，自从工作以来，季然就一直处于深度疲劳中，哪怕周末睡到自然醒，也很难彻底放松下来。

工作日就别提了，他几乎每天都睡不醒。季然不是没尝试过间歇性小睡，可他不是能够轻易入睡的人，哪怕强迫自己闭上眼，大脑还是非常活跃，不仅没能休息，反而更累了。

可这次他只做了20分钟的冥想，却感觉精神了许多。

寒深正在外面办公，见季然出来，抬头问他：“感觉怎么样？”

季然隐隐有些兴奋：“挺好的。”

他生性保守，挺好的已经是非常好的评价了。

寒深点点头，又说：“改掉坏习惯不一定要惩罚，也可以正向引导，用一个好习惯去覆盖坏习惯。当然，我们这只是阶段性行为，等你体检指标正常，就可以继续喝咖啡了，但最多只能喝两杯。”

季然乖乖点头：“我知道了。”

寒深没再开口，暗示谈话已经告一段落了，季然可以离开了。

但季然却依旧留在原地，他有些拘谨地站在寒深面前，沉默了数十秒，终于鼓起勇气开口：“那个音频您可以发我一份吗？”

寒深停下手里的动作，抬头问：“为什么？”

“我想带回去睡前听，”季然有些不好意思，解释道，“晚上我容易失眠，但听这个就能睡着。”

寒深看了季然一会儿，说：“可以。”

季然拿到音频就走了，走到门口又听寒深说：“厌恶疗法的刺激比想象中更强烈，不是所有心理医生都支持这种方法。”

季然缓缓停下了脚步。

寒深：“这次是我发现及时，但如果你真用这种激烈的方法戒断，你以后可能再也享受不到咖啡的美味了。”

季然低下头，有些沮丧：“对不起……”

“不是责怪你，”寒深说，“我只想提醒你其中的风险，下次如果再想对自己身体做什么，不要一个人擅自行动，记得提前咨询我。”

他想对自己身体做什么，还要提前咨询寒深……获得他的允许……

明明是很正经的一句话，寒深也只是为他身体着想，季然却莫名有些脸红。

他垂下目光，有些尴尬地说：“哦，我知道了。”

第39章

半个月后，季然体检指标终于恢复正常，离开医院后，他冲去最贵的咖啡店点了一杯最贵的咖啡。然而当他真正喝到咖啡时，却发现自己没有想象中那么渴望了。

季然又低头看了眼自己手腕，皮筋早被寒深收走了，手腕也已经恢复了正常。稍微有些遗憾，但季然尽量不让去想那个事情。

而且他并不觉得自己喜欢疼痛的感觉，季然小时候经常挨爸爸打，对体罚本能地感到恐惧。

相反，他其

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