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在顶部挖了天窗,所以不会显得逼仄,里面布置很简单,种了一颗绿色的树,阳光透过天窗照亮树木,光影和塑造给空间带来一种神性感。

房间应该单独做了隔音,季然进去后感到非常宁静,仿佛能听见来自旷野的风。

寒深问他:“之前有接触过冥想吗?”

季然说没有。

寒深:“那你先跟音频练一遍。”

说完,寒深在房间里放了个小音箱,便关门离开了。

季然根据音频指示躺下,有些惊讶地发现,音频竟然是寒深自己录的。

原本冷漠的声音在此刻变得很轻,寒深温柔地发布一条条指令,季然跟着声音放松身体,清空思绪……很快就睡着了。

直到耳边传来[铛——]的一声响,季然从睡梦中睁眼,冥想已经接近尾声。

他睡了差不多20分钟,精神明显好了非常多。

这是一次非常难得的体验,自从工作以来,季然就一直处于深度疲劳中,哪怕周末睡到自然醒,也很难彻底放松下来。

工作日就别提了,他几乎每天都睡不醒。季然不是没尝试过间歇性小睡,可他不是能够轻易入睡的人,哪怕强迫自己闭上眼,大脑还是非常活跃,不仅没能休息,反而更累了。

可这次他只做了20分钟的冥想,却感觉精神了许多。

寒深正在外面办公,见季然出来,抬头问他:“感觉怎么样?”

季然隐隐有些兴奋:“挺好的。”

他生性保守,挺好的已经是非常好的评价了。

寒深点点头,又说:“改掉坏习惯不一定要惩罚,也可以正向引导,用一个好习惯去覆盖坏习惯。当然,我们这只是阶段性行为,等你体检指标正常,就可以继续喝咖啡了,但最多只能喝两杯。”

季然乖乖点头:“我知道了。”

寒深没再开口,暗示谈话已经告一段落了,季然可以离开了。

但季然却依旧留在原地,他有些拘谨地站在寒深面前,沉默了数十秒,终于鼓起勇气开口:“那个音频您可以发我一份吗?”

寒深停下手里的动作,抬头问:“为什么?”

“我想带回去睡前听,”季然有些不好意思,解释道,“晚上我容易失眠,但听这个就能睡着。”

寒深看了季然一会儿,说:“可以。”

季然拿到音频就走了,走到门口又听寒深说:“厌恶疗法的刺激比想象中更强烈,不是所有心理医生都支持这种方法。”

季然缓缓停下了脚步。

寒深:“这次是我发现及时,但如果你真用这种激烈的方法戒断,你以后可能再也享受不到咖啡的美味了。”

季然低下头,有些沮丧:“对不起……”

“不是责怪你,”寒深说,“我只想提醒你其中的风险,下次如果再想对自己身体做什么,不要一个人擅自行动,记得提前咨询我。”

他想对自己身体做什么,还要提前咨询寒深……获得他的允许……

明明是很正经的一句话,寒深也只是为他身体着想,季然却莫名有些脸红。

他垂下目光,有些尴尬地说:“哦,我知道了。”

第39章

半个月后,季然体检指标终于恢复正常,离开医院后,他冲去最贵的咖啡店点了一杯最贵的咖啡。然而当他真正喝到咖啡时,却发现自己没有想象中那么渴望了。

季然又低头看了眼自己手腕,皮筋早被寒深收走了,手腕也已经恢复了正常。稍微有些遗憾,但季然尽量不让去想那个事情。

而且他并不觉得自己喜欢疼痛的感觉,季然小时候经常挨爸爸打,对体罚本能地感到恐惧。

相反,他其

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