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说真的，你之前训练真的是太紧张了，还是要休息两天才好。训练计划本来就是有张有弛，太紧绷了，迟早会断的！”

陈教在一旁一唱一和：“就是，忘记我当年怎么教你的了吗？”

“回来就是放松的就好好放松，看看你那些师弟师妹们，游的怎么样！”

这也是故意在调侃袁瑶，这些哪是师弟师妹呀，此刻正在泳池里扑腾的正是赵欧队长。

他正在进行蝶泳200米的训练。

都没顾上跟袁瑶打招呼。

袁瑶原本只是因为教练们的调侃，所以粗略的看了一眼。

好怪，

再看一眼！

看着看着不由的，看完了全程。

赵欧泳池里扑腾了两圈，气喘吁吁的趴到岸边，脸上有些失望。

“1分58秒30。”

赵欧的拳头重重的锤了一下水面，显得有些垂头丧气，“还不够啊！”

他刚才注意到袁瑶站在岸边了，所以这一次可是认真发挥的，想要展现一下自己，结果就这么个成绩，完全不够看，赵欧觉得有点丢脸！

龙教在一旁鼓励着。

“很不错了，你今天的状态才刚刚开始，蝶泳这方面本身就不是你擅长的，等会儿你热身足够了，应该能发挥的更好！”

赵欧不好意思挠头：“可是这已经是我发挥的很好的时候，不知道怎么回事，我就是觉得不得劲儿！”

赵欧眼神有些黯淡：“就这成绩，打全国赛都没机会吧？瑶姐，不好意思，给你丢人了。”

一旁的龙教和陈教对望了一眼，却没有说话，赵欧在省队也有五年了，绝对得老运动员。

他们对赵欧的实力也很了解，是一个综合性比较强的运动员，可是上限和天花板也摆在那了，蝶泳方面更是如此。

也不知道要如何安慰着赵欧。

“哪里的话，怎么就给我丢人了？”

袁瑶倒是显得轻松，立刻笑起来。

她摸着下巴陷入了沉思，“不过赵队长这个蝶泳，一些小习惯倒是让我想起了，澳洲运动员，汉克的蝶泳方式。”

“也许，队长很契合，想试试吗？”

第155章 提升

这话说出口倒是勾引起来了赵欧的好奇心。

“什么方法？”一众人眼神瞬间都看了过来。

这件事倒是难不倒袁瑶, 她只是略微沉吟了一会儿便开口道。

“难度倒是不大，也不是什么很特别的技巧，只要稍微注意一下就好了, 游泳不得劲儿的时候。

可以尝试一下手部运动的时候往上抬高20度, 并且把呼吸的节奏保持在，抬高一次呼吸一次的节奏，同时把时间缩短到以前的2/3。

所以整个需要注意的点，就是提高呼吸频率，减少呼吸深度。

这样你的吸入的量相较而言其实更够一点, 可以变相帮助你的速度提高。”

要以前袁瑶可没有这个水平, 她虽然在泳姿用这方面做得很规范标准，可是这些规范也是属于国内通用的方式。

自己的那些队友都是统一标准教育，没有她什么可以发挥的空间。

可在美国学习的这三个月，袁瑶别的不会, 各种泳姿和技巧可都是信手拈来。

现在她的身上可以说是全球泳姿地百科全书，还是绝对精通的那种。

她给赵欧的建议都非常的具象化, 而且精准, 行内人一听就懂。

这话一出, 赵欧其实都是满脸懵逼的, 没有领会过来。

一旁的龙教却是眼前一亮,

“哎，我之前怎么没有想到？这个方法可以提升爆发力, 而且赵欧

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