《病秧子大佬独宠隔壁弟弟by钱钱呀》转载请注明来源:吉内斯小说(www.genessiscs.com)
“好了,大家放松,双脚分开与肩同宽......”
“1. 两手托天理三焦:锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。
2. 左右开弓似射雕:锻炼上焦、心肺。
3. 调理脾胃须单举:锻炼脾胃消化系统。
4. 摇头摆尾去心火:锻炼腰胯,舒缓情绪,去心火。
5. 五劳七伤往后瞧:锻炼脊椎,中枢神经系统。
6. 两手攀足固肾腰:拉伸腿部后群肌肉,锻炼腰腹。
7. 攒拳怒目增力气:锻炼肝部,疏肝理气。
8. 背后七颠百病消:全身的调节作用。”
“小宇辛苦了!”
“松鹤,你说什么呀!刚好今晚回去不用再练了。”
姬老爷子也是兴致很高,
“小宇,你每天都练?这个好,我还要好好琢磨琢磨。”
“嗯,每天都练,坚持才会看到效果,不可能一两天就会有变化。刚开始我也是大腿后面,腹部会有酸痛,这都是正常的。”
大家学了八个动作,现在还在旁边比划。
第 119 章 围着他家小宇干什么
姬哲瀚在后面招手,
“老大。”
“怎么了?”
“老大,我和堂哥在讨论,这个练好了,是不是像电影里那样,武功高强、飞檐走壁、额......”
顾景宇赶紧打断,
“停,停,那是电影效果,不是真的,你看看就好。不过长期练八段锦之后,你整个人会精神饱满,身姿也会轻盈很多,会更帅。”
姬哲瀚听到更帅,立马眼睛一亮,
“真的吗?老大。”
“真的,但一定要动作规范,不能塌腰耸肩,像个weisuo男,我说的动作要领和容易错的地方要记住。”
“好的,谢谢老...”
最后一个“大”字还没说出来,他小叔的眼睛轻轻往他这里一扫,被吓得咽了下去。
姬松鹤心头微动,大家都围着小宇干什么?他都还没和他家小宇好好处呢。
“小宇,很晚了,晚上留在这边吗?”
“不用了,我家这么近,现在才九点多,十点还没到呢,明天又不用上学。”
“哦,好吧!”
听着语气怎么有些遗憾呢!
顾景宇抬头看向姬松鹤,确实,好像有遗憾在他脸上,还没完全褪去。
“好了,有不明白的,可以打电话给我。练习八段锦,额头微微出汗就可以了,不需要大汗淋漓,容易伤身。”
姬松鹤揉了揉他的发顶,手感真好,
“知道了,我不会乱来的,他们都有盯着。”
“那就好,我回去了。”
“你等等,我送你回去。”
“不...用了。”
顾景宇发现有人要开始要变脸,
“行行行,你去换衣服,我等你,总行了吧!”
怎么动不动就这一副委屈样呢?什么时候变成这样的?
其他人也是一副见鬼的样子,但不敢出声。
福伯拉住了想抬脚去送人的陈强。
姬老爷子背着手,笑眯眯的走到顾景宇身旁,一边向其他人挥手,
“好了,都散了吧!”
回过头,对着顾景宇,笑容满面,
“小宇啊,有空就过来玩啊!”
“姬爷爷,姬二叔,再见!晚安!”
“小宇晚安!”
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