第206章（1 / 1）

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陆六六按照他说的摆好姿势。

“起身，腰腹发力向上，下落时，肩胛骨着地。”

陆六六尝试起身，腰腹发力，然而，她发现自己使出吃奶的力气，才勉强起坐了起来。

这还是她抬起双腿，才达到的效果。

萧玖看出她是新手，他来到陆六六脚下，伸手握住她白皙纤细的脚踝。

“继续，屁股和腿不要抬起来，腰腹部发力带动身体。”

陆六六被他炽热粗糙的大手触碰，浑身有触电般的感觉窜过。

她努力深呼吸，把这种酥酥麻麻的感觉压了下去。

陆六六开始进行仰卧动作。

“肩胛骨着地，头不要着地。”

当陆六六听到萧玖清透的声音时，脑袋已经躺在了瑜伽垫上。

“继续。”

“起身呼气，躺下吸气。”

陆六六深呼吸，再次吃力地做了一个坐起动作。

接下来，她按照萧玖说的，努力做了十个仰卧起坐。

然后，她感觉自己没力气了。

“啊我不行了！”

“这好难。”

萧玖一脸严肃。

陆六六的体质增加了，但是在对于身体核心力量的掌握上，基础完全为零。

刚才跑步，勉强能跟上新兵的体能标准。

“不行，继续做。”

第99章 我不想做了

陆六六躺在瑜伽垫上大口喘息。

“啊哈我不想做了！”

萧玖见她耍赖皮，感到有些头疼。

陆六六这样的水平……

萧玖松开陆六六的脚踝，弯腰俯身，和她对视。

“这么快就放弃了？”

陆六六听他这么讲，顿时来劲了。

“谁说的，我只是暂时休息一下！”

陆六六说着，从瑜伽垫上站起来，来到饮水机前倒了一杯稀释过的活力水补充体力。

萧玖搬了个凳子，坐在瑜伽垫旁边监督。

五分钟后，陆六六重新躺在瑜伽垫上。

萧玖坐在椅子上，两只腿夹住陆六六的脚踝，让她尽量把动作做标准。

五分钟后。

陆六六瘫软在瑜伽垫上。

继续喝活力水回血，继续做仰卧起坐。

经过萧玖两个小时的魔鬼监督训练。

她现在一分钟，终于能做到二十个仰卧起坐了。

萧玖看了一眼时间，下午三点半。

“你休息会儿，晚上有空多练练。”

陆六六无精打采地点头。

萧玖见她这样，心中有些不忍。

可他必须这么做。

陆六六要外出跟着清缴丧尸，她现在的水平，远远达不到标准。

他不期望一周时间，就能把陆六六变成一个体能优秀的人。

一周，是不可能完成的任务。

算了。

一周后，让其他小队去外面清缴。