第77章（2 / 3）

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这样正好节能灶也能让这边的?家畜们不会这么冷，也能省了暖气。

关远峰将家畜都给喂过，看兔子和羊这边的?食槽已放了新鲜的?草和菜叶、胡萝卜，而?一夜的?粪便早就?都被扫过了送去了封闭的?沤肥桶里，知道?周耘一大早便已来过了。

他勤奋富于责任感?，像是充满了活力，从?来不曾倦怠。永远乐观向上，情绪稳定?。有这样的?人作?为家人，实在是很幸福的?事了。

关远峰去了阁楼先跑了五公里热身，便闻到?了面包的?香气弥漫浸润在房间里，那是一种混合着南瓜的?甜香和面包的?麦香的?独特气味。

他下楼果然看到?面包已倒出来放在餐桌上，面包的?形状完美，表面刷了蜂蜜烤出色，撒了芝麻，散发着诱人的?香气。

周耘拿了把餐刀切开面包，露出里面松软如云朵一般的?内部，里头还夹杂着的?南瓜奶油夹心，看上去既美味又诱人。

周耘很满意，捏了一片面包片撕开，展示那雪白柔软而?富有弹性的?面包丝给关远峰看，十分骄傲：“拉丝了，很成功，赞美科技，这手动自己?烤都不一定?能这么完美，这全自动面包机果然值得这个价钱。”

关远峰：“……”

周耘递了一块面包片给他：“吃早餐吧，雪还很大，吃完我下楼去看看别墅的?情况。”

关远峰道?：“昨天塑料薄膜都盖好了，应该问题不大吧。”

周耘喝了一口牛奶，将餐桌上的?煎鸡蛋塞进口里：“下雪，闲着也是闲着。”

关远峰看着他沉思：“不如，我们把二十八楼的?健身会所?收拾好，我给你?做个训练计划吧？”

周耘呆住了：“啊？”

关远峰看他目光带了些震惊，忍不住想笑：“之前?也说要教你?射击的?。其实近身搏击、攀援、跑步，这些都挺有用的?。尤其现在这样不太平。你?身体素质不错，但是还欠缺一些技巧，训练好了生存几率更高，横竖冬天没事，不如我教教你?。”

他补充：“我带兵很有经验的?，会针对你?的?身体素质做训练计划，你?可以放心，你?一定?会有提高的?。”

周耘：“……”

他艰难吞下一口面包：“杀了猪之后要收拾做腊肉腊肠……还有红薯要切块熬成红薯干，之前?收的?冬瓜，也想做成冬瓜糖。药圃里头的?药物好像变异了，想做些实验……每天还要练字看书……”他看着关远峰眼睛里带上了笑意，声音慢慢变小：“其实也不是那么闲……”

他只是想要舒舒服服打游戏看闲书的?悠闲窝冬宅家……教官，我不想军训啊……

关远峰看着他笑：“我带着你?一起?来，不会很辛苦的?。末世，身体素质和战斗技巧都太重要，跑快一秒，也是多一秒的?生存机会。”

关远峰并不是经常笑，但在周耘面前?却分外温和放松。

周耘在关远峰这样的?目光下很难拒绝，终于含糊应了句：“好吧……”

第038章 漫长冬日

关远峰当天就根据周耘的体重和一些基础测试后, 拿出了一个详尽的训练计划。

每一天从?热身与柔韧性训练到有氧耐力、力量训练、战术技能、拉伸放松的每一个训练里头详细的时间、分组数量都定了出来。

“只要一丝不苟执行了，一定能够全面提升你的体能、耐力、力量和战术技能。”关远峰鼓励地看着周耘。

周耘接过那张手写的训练计划，目光先落在了那手遒劲有力的字上, 有些意外，没想?到关远峰的字还挺好, 看得出是练过的。

但看完那张训练计划，他冷汗就冒出来了。

每日先热

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