《芧兮芧兮前尘无尘》转载请注明来源:吉内斯小说(www.genessiscs.com)
动作,猫式伸展,全身放松,尽量加大动作的幅度……”
端木看着她拱背低头,又抬头沉胸,确实像只傲娇的小猫咪在伸懒腰。
“下一个动作,臀桥。发力将臀部抬起至大腿和身体呈一条直线,臀部抬起时,上背部支撑地面,慢点,不要有惯性,感受肌肉的发力,对,臀部抬起时呼气,下落时吸气,好,再来五次……”
“下一个动作,平板支撑30秒,脖子放松,腹部臀部用力收紧,不要憋气,注意调整呼吸,不要塌腰,最后五秒,坚持一下,4,3,2,1!”
凌芧松一口气直接趴在地上。她转身四脚朝天,看着头顶的吊灯,呼呼的喘气,额头渗出细密的汗珠。
“起来,继续!”
“不行了,我不行了,我起不来了……”
“你那爱情的葬礼,还去吗?”
“去啊!”
“那就起来继续……”
凌芧咬咬牙,从地板爬起来。
“下一个动作……”
一个小时过去了,做完全身拉伸,已经是九点十分。凌芧的衣服已经被汗湿透了,薄薄的白t恤透出里面的黑色胸衣,她显得有点尴尬,擦擦汗之后把毛巾挂在脖子上。
“今天的课就到这里吧!晚上宵夜不能吃油腻的东西,可以吃点富含蛋白质的,补充一下营养。”
“好的,谢谢教练,那我先走了。”
一个多小时,嗯哼,真的很久没在女人身上浪费时间了呢!
…………
“端木,出来喝两杯吧!有好事!”
“有新花样?”
“你来了就有!酒都摆好了,就等你,红人馆801,快点!”
端木的铁哥们,李洵的堂哥李海,多家酒店的老板,财力和端木相当,虽不及李洵,但也是个自食其力的富二代。端木驱车来到郊区,周围冷冷清清,唯独一栋八层的欧式风格建筑特别显眼,像黑夜里的一座魔鬼城。
801是房,装修极其奢华。
“端木来了,迟到的老规矩先自罚三杯!”
李海大声吆喝着。
端木把车钥匙和手机搁桌子上,一口气喝了三杯酒。
“痛快!干嘛这么久没来找我玩。”
“忙着赚钱呀!”
“赚那么多干嘛,你又不养家糊口。”
…………
“端木哥,我敬你!”
李洵和端木碰了碰杯。
“你小子,好久没过来玩了……”
“端木,洵要结婚了,忙着筹备婚礼哪有空看望我们哥俩呀!”
李海大笑着说。
“哦?李海说的好事就是你要结婚?”
“是啊,这次特地回来邀请端木哥参加我婚礼的,下个月八号。h市希尔顿酒店。”
端木把酒一饮而尽。
“恭喜你啦!到时一定去!”
“我们几个大老爷们真没劲,搞点刺激的玩玩?”
李海提议。
“我随便。”
端木漫不经心的摊摊手。
“这样,这里有一副扑克,随机打乱,抽到数字多少,就按这个数字顺序在电话通讯录里把人约出来,约不出来的罚酒三杯。约出来的人加入游戏。j,q,k算十,再抽一张相加为数字顺序。”
李海转动酒瓶子,第一轮瓶口对着端木停下来。端木抽了一张扑克,黑桃九。打开通讯录,第九个人是何锐。端木直接开了免提:
“何锐,红人馆801,海哥和阿洵都在,过来吧!”
“好的,就到。”
“是何锐啊,还想着是个女的呢,真没劲,哎,你
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