589、（二更）特大洪涝预警（2 / 2）

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明依一声令下，大家迅速分成三组，暖阳站到了赵柔队列，今天开始，她也想好好的进行系统性训练。

如果说当初蔷薇队的训练暖阳觉得是很累的等级，那么赵柔的拉练就是变态级别的，先做10分钟热身运动，然后直接绕着村子跑20圈。跑完休息10分钟，进行射击训练，卫明依提供了两把步枪和两把手枪，所有人轮流进行射击，赵柔做讲解和演示。射击专用的靶子没有，所以是用石子代替，一颗石子没打中，需要做俯卧撑50个，1分钟内没射出，需要做俯卧撑30个。

射击训练结束，是近战格斗术教学和实战，暖阳是后加入的，便跟赵柔一组训练，结果被她连续摔出去五次，直接认输了。

“不行了不行了，我腰受不住...”

暖阳这辈子都没如此高强度的训练过，头发全热湿了，身子哪哪都酸，让她没法坚持下去的原因是腰疼疑似复发。

“暖小姐，你还是去卫队长那组吧，稍微温和点，我这边强度太高了。”

“还好吧，等我把腰彻底治好，小小训练不在话下。”

赵柔欲言又止，伸手给暖阳治疗腰部，等治疗完毕，赵柔又劝了一次。

“卫队长的意思是，把一组成员当特种兵训练，现在刚开始，所以比较轻松，后面光是跑圈拉练就要50圈起步，你确定能跟上吗？”

“这还只是一部分，现在训练时间是上午5小时，往后时间会延长到下午4点，除了执勤，没有休息日，你是村长，哪能全天训练。”

“另外，后面会有外出实战拉练，不仅要打丧尸，还要考验野外生存能力，涉及到吃虫子、喝动物血，你吃得下吗？”

暖阳震惊的小脸红里透白：“要训练这么狠吗？”

“嗯，虽然不是长期，但是第一年就要这么训，往后只要保持每天训练2-3小时即可。高强度训练目的不仅仅是将体能迅速提升，更重要的是逼迫身体在最极限的时候，掌握尽可能多的作战与生存技巧。这些经验只要刻在骨子里，哪怕许久不训练，遇到危险也能比普通人存活率更高。”

赵柔还有些话没说，但是暖阳已经能猜到了，有逆天外挂的人是自己，自己可以训练强度低，甚至躺平，但她们不可以，必须将自己逼到极致。毕竟谁能保证大家永远和睦相处不闹掰，谁又能保证每回遇到危险都有暖阳的外挂帮忙呢？

“知道了，那你们继续吧，我找卫明依去。”

“好。”

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