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片膏药。

“疼不疼。”

姜广摇脑袋，“习惯了，三天两头的总能有点小毛病的，你之前不也是么。”

“你这说的。”赵渐鸿苦笑，“但该疼还是会疼的。”

姜广点点头，随后就很自觉地开始做热身。

“腰在下去一点。”赵渐鸿轻声说。

……

热身动作做完，两个人都出一身汗，特别是赵渐鸿这么久以来运动量是很小的，今天这一通下去，隔天估计哪都会酸胀。

“好了，上跳台吧。”赵渐鸿做出一个请的姿势。

姜广乐呵的嘴都合不拢，“诶呀，教练你不用这么客气的，待会我没跳好，那可不能惩罚我哦。”

“不惩罚，但会骂你。”

姜广抖了一抖，“教练，你应该是温柔的吧！”

“那不是，我去余教练那学习过，他什么样，我就什么样。”

“那还真是有点吓人了。”

走上十米台时。

赵渐鸿在台下拿着个喇叭喊话，“注意手臂，倒立得撑直了，肩膀不要往里缩。”

姜广点头。

6组其实他起跳还是没太大的毛病，主要还是空中的感觉上，总是差了那么一点点，所以对他来说现在9分就已经是上限了。

10分在这个动作里几乎就是不太可能的。

“往后发力双腿都注意了，不要松，绷紧了，一松翻得就没劲。”

赵渐鸿的声音在耳边萦绕。

他屏住呼吸，随后便立马腰腹和双臂发力往后蹬。

起跳的力度掌控的很不错，整个人可以很快的反应，去做这个屈体的动作。

但因为刚开始训练，状态其实会显得差了一些，屈体时双腿不自觉地微微往上屈。

“诶呀，你怎么回事啊！哭包姜！你这动作跳出去，估计得有人笑你，怎么还炸鱼了，入水斜的太夸张了吧。”

姜广从水里爬到岸上，“没控制住，冲的有点太猛了，结果就发现来不及打开了。”

“你在跳台上做梦呢？”

姜广撇唇，“不好意思，不过赵教练，你现在还真像个教练呢，和我余教练一模一样。”

“赶快上去继续。”赵渐鸿本想严肃一些，但还是没绷住，一手拍在姜广背上，佯装生气的样儿，“这一跳可别出毛病咯，今天要是没一跳合格，我可会找余教练告状的。”

姜广回过头来，微微蹙着眉头，“鸿哥，你怎么能这样！”

赵渐鸿扭过头，撇过眸子，摆了摆手，“快上去，别说废话哈！”

第二次走到跳台上时，赵渐鸿又在台下拿着喇叭喊话。

“姜广！我不想再说太多的话，对你来说626其实只是一个看起来微不足道的小问题而已，甚至困难都算不上。”

“你一直觉得自己在这一跳上状态不够好，只是因为你心底里不够自信。如果你放开跳，像你跳109那样，这个动作不会差的。”

“信我一次！”

“姜广，收到请回答！”

姜广点了点脑袋，垂着头，眼睛往下看，这样的视角看赵渐鸿果然是一个小小的人拿着一个扩音器，看起来还有些滑稽。

他嘴角不知不觉地上扬，半蹲下身子，冲着人大声喊了一句，“收到！”

“好好跳！”

姜广其实一直都在总结六组上的问题，可每次用这个动作就会很明显地感觉到自己好像总离自己预期差了那么一点点。

久而久之，他似乎也有一点真的在这个动作上不够自信。

他缓缓开始倒立。

双腿挺直后，深深吸了口气，简单调整了一下自己

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