160-170（4 / 55）

《穿成研磨幼驯染后我成了排球教练》转载请注明来源：吉内斯小说(www.genessiscs.com)

而哪怕是排球兴趣阶段，都是在刻意地引导他们去快速地选择自己要选择的位置，从而确定自己之后打排球是往哪个方向发展。

从来没有人和他们说过，让他们模糊自己的定位，而且还是在这种他们已经经历过正规的赛事的洗礼下，更是不可能存在的。

南弦柚完全无视他们的错愕与惊讶，自顾自地问道：“刚开始学习排球的时候，双人训练的方法你们还记得吗？”

“有、有点忘了……”几个人支支吾吾地回答，说话间有些忐忑，全都心虚的避开了南弦柚的目光。

刚入门时的双人训练方法，对于他们来说实在是太过久远了，就连进排球这个圈子最晚的研磨也都有点不太记得当初国中时期的训练是什麽样子了。

“不记得了啊？”南弦柚淡定的说道，他像是早有预料一样，叉着腰，和他们讲解：“不记得了我就给你们回忆一下。”

南弦柚声音平而缓，一字一顿的吐字十分的清晰，他道：“基础的双人训练方法有五种，第一种也就是最简单的一种，将球传给自己的队友，然后再让对方传过来，进行不间断的连传。”

“第二种是第一种的进阶版，对方将球传给自己后，将球垫起，然后背身，以一种只能用余光瞄到对方的视角将球传回去。”

南弦柚讲解得十分的清楚，他们也随着南弦柚的讲解，将回忆倒回了他们刚开始学习排球的时候——那是一段令人追忆且纯粹的时光。

为了不让他们出现可能会走神或者听困的情况，在说完第一种和第二种后，南弦柚特意停顿了一下，顺便也让自己歇了口气。

等了数秒后才继续开口：“而第三种，也是在第一种的基础上进行叠加。”

“传球是第一种这种方式去传，但会有一颗球在你们的脚边滚动，需要在将球传给对方后，在对方再次传给你们之前，将自己脚边的球弯腰用手推向对方。”

“这个方式能锻炼你们的注意力，同时也是最容易急眼的一个，需要把握好传球的节奏，不管是在空中传的那颗球，还是在地上滚的那颗球，都需要你们全神贯注的进行，不可以有任何的节奏上的混乱，只要拍子没对，人就会手忙脚乱起来。”

南弦柚讲的十分细节生动，他们的脑子里也立马就浮现出了画面。

宫侑喃喃自语道：“好熟悉啊！感觉小的时候和猪治确实这麽玩过，只是当时并没有当做一项非常正式的训练去做。”

见他们消化的差不多了，南弦柚便马不停蹄的讲述着第四种和第五种。

他道：“第四种是对墙低角度传球，这个训练你们应该已经很久都没有做过了，它确实对于你们这个阶段的人来说没有什麽太大的作用，但对于给你们进行默契训练还是绰绰有余的。”

“对墙低角度传球，顾名思义就是你们两两一组在一面墙前以扎马步的姿势将球打到你们两人一左一右站着的位置距离的中在线，因为足够的矮，离墙面的距离也不算远，所以每一次的传击必须要打到那个中在线面，否则依旧不做数。”

“入门时，在开始练习对墙低角度传球的时候是逐渐加快速度，并且逐渐放低自己的高度的，但你们不需要这个‘逐渐’了，直接开始就进行最快速最低点的那种。”

到第四种后就已经加大了难度，这种练习在他们进入高中后其实很少见了，所以比起第一种，第二种，第三种的那种双人练习，这第四种给了他们难得的陌生感。

而说完这个，南弦柚给了比之前多的一些时间让他们去消化。

等观察着他们的小表情，大概预测他们已经完全明白了后，才开始继续说第五种。

南弦柚道：“第五种也是你们目前接触的比较多的一种，就是前后击球练

本章未完，请点击下一页继续阅读！