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25、开始训练(2 / 3)



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他在心里默默记着数,13、14、15。

两手一软,然后趴下。

蒋煦洲在一边看戏:“年儿,你这个不行啊,才45个,这么累啊。”

陆执年根本不想理他,把脑袋换了一边。

不过陈彧也没让他趴太久,又拿出了哑铃。

陆执年悲愤,让他手贱,当初往空间里装这玩意儿干啥呢,他又看了看边上的一溜其他器材,全是他带回来的,这算什么?回旋镖?

陈彧当教练的时候真的是个人机,“弯举放下,还是3组,每组15个。”

“开始。”

两只手臂都还泛着酸,陆执年又拿起了哑铃。

陈彧是个负责任的好教练,一直盯着他的姿势,确保用力正确,不拉伤手臂,也确保动作必须高质量完成。

这次陆执年没喊休息,喊了也没用,他咬着牙全部做完了。

陈彧从他手里把哑铃接过去的时候,他觉得手已经不是自己的了。

他大学逃的体育课算是都补回来了。

陈彧递了纸给陆执年擦擦汗,又给了水喝。

“休息一下,练下肢。”

陆执年:???这算哪门子休息?

反抗是不可能反抗的,自己答应的硬着头皮也要做完。

5组深蹲,一组20次。

陆执年深吸了口气,没关系没关系,只要我不数,就不知道做了多少个,他甚至还想着陈彧都没有给他加负重,只是单纯的深蹲诶。

100个做完,他都不敢想,他屁股得多翘。

当然,做完他就不这么想了,腿又酸又痛,屁股也是。

还有3组体踵等着他,脚跟一起一落,小腿的肌肉也跟着收缩。

等全部都做完了陈彧终于准许他休息一会儿了。

然而休息的时间总是短暂的,陆执年觉得自己就缓了那么一会儿会儿,耳边就响起陈彧的声音:“过来。”

还好,下一个项目不那么累,单脚闭眼站立,左右各不少于1分钟/组。

陆执年一听,嘿,这简单啊,平衡力嘛,他可以。

然后就被打脸了。

事实证明,睁眼和闭眼单脚站立完全不是一回事,眼睛一闭,好像就失去了平衡一样,陆执年屡试屡败,硬是撑不到1分钟。

他有些泄气又有些赌气:“你可以吗?”

他望着陈彧,陈彧始终站在他身边,不管他怎么失败,陈彧好像都没什么反应,既没有露出失望也没有鼓励。

陆执年刚说完,陈彧就抬起了右脚,闭上了眼睛,陆执年连忙按下计时器,蒋煦洲在一边也饶有兴致地看着。

计时器数字跳动,到1分钟时,陆执年按下暂停,伸手推了一把陈彧。

陈彧睁开眼睛,放下右脚,身体毫无晃动。

陆执年把计时器拍回陈彧手里,练!!他还不信他就不行了!

有斗志当然是好,不过,还有其他项目没有训练完呢。

陈彧紧接着又拿了好多个球出来,这是要练接抛球?

当然不是,陆执年只负责接球,陈彧不断往各个方向抛出球来,陆执年要做的就是接住,反应力的训练。

蒋煦洲也被强行拉了进来,他负责捡球。

陆执年左奔右跑,他觉得自己像接飞盘的狗一样,或许还不如狗呢。

一个个球刷刷往大黄眼前飞过,它没忍住跑动起来,一个、两个、三个……

身姿灵活矫健,甚至还能跳起来在空中转身。

陈彧也没制止大黄加入,只是抛球的速度越来越快,看起来应付对面的一人一狗绰绰有余。

最后一人一狗因抢球撞

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