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，像他们这种不爱运动的懒人，还是比较适合这种。

林阅棠刚才就把羊腩切成大块，然后用姜片跟米酒焯水，泡温水去掉表面的浮沫跟腥味，另一个过姜片大蒜爆香，羊腩直接下锅翻炒到两面金黄，倒入酱汁。

这个酱汁也是她自己调的，里边有南乳、腐乳、柱候酱、生抽、花生酱等等材料。

将酱汁均匀地炒裹在羊腩肉块上，锅边淋入的米酒增香去腥，放热水没过羊腩，然后放当归跟甘蔗块，这个可以增香增甜解燥，还放了些白萝卜，煮了大概半小时吧，现在转到砂锅里再焖煮个二十分钟就差不多了。

焖的时候，林阅棠又加了把炸过的支竹。

此时外边，黄卓洲跟几个室友都大喘气，刚开始说拿给游小中坐的轮椅现在变成他们抢着要坐。

“我不行了，让我坐一下吧。”

“让我来，我是残废，我脑残啊！”

“水呢？水在哪里，我要渴死了，早知道刚刚经过补给站多拿一点水，我们还有多久到终点？应该差不多了吧，我感觉走了得有四十多公里了。”

“我靠，怎么才十四公里！”

游小中叹了口气：“我都说啦不要参加这个活动啦。”

黄卓洲抢过室友的水救命，他感觉自己快要渴死了，一口气喝完，眯着眼睛盯住前面：“等等？那个是不是骨科医院？”

“好像是，你说我们可不可以去那里再租几个轮椅，这样就不用抢了。”另一个室友还有力气开玩笑。

黄卓洲想起一件事：“小饭馆就在附近，要不咱们到店里吃完再走？”

“啊？你要偷吃啊？”

“什么偷吃说得那么难听！我们这是去非官方的补给站补充一下能量。”黄卓洲理直气壮。

“可是这个时间小饭馆应该已经关门了吧，而且你不是跟全金宝立下约定中途绝对不偷懒，一口气走到终点？”游小中挑眉。

“咱们悄咪咪去补充能量不跟他说，他那里知道。”黄卓洲瞧着小饭馆的方向，“不过小饭馆还不一定有营业呢，咱们去看看吧。”

“就是你们经常说的那个很好吃的，经常打车过来吃的那个小饭馆啊？”另一个室友问。

“对啊，这里的东西可香了，之前让你过来吃你还不愿意。”他们宿舍几人，就这个叫张天的室友没吃过。

“有点远嘛，我觉得特意坐车过来吃真的很傻，不过我今天倒要看看到底有多少吃，能让你们心心念念。”张天道。

“还不一定有开门呢。”黄卓洲说。

几人往前走，还别说，刚刚累得腿抬不起来，但现在想着要去小饭馆，整个人又好像行了。

来到熟悉的圣沙村门口，黄卓洲激动地跳了起来：“有开门！太好了！”

几人走进去。

“老板，还有什么可以吃的？”

林阅棠说：“有羊腩煲，要来一份吗？”

“要要要！”他们累得一身汗，找个位置坐下来，黄卓洲手机响了，是全金宝问他还能不能行不行。

黄卓洲厚着脸皮说他们马上到第二签的位置了。

“等下比我们晚出发的全金宝比我们还要早到终点站就搞笑了。”游小中笑着说。

黄卓洲早就有办法：“咱们等下打车绕远路找个比他还要前的地方停下来走哈哈哈哈。”

游小中觉得他们真是太缺德！

黄卓洲哈哈哈地笑着，把香味都哈进嘴里，他眼巴巴看着厨房方向：“好香的味道啊。”

厨房五个灶台都打开了在慢慢焖着砂锅，这五份是用来卖的，还有一份留下来她们自己吃。

林阅棠看着大火收汁得差不多了，掀开盖子，撒上一把蒜苗增加

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