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过后到现在，休赛期一个多月胖了10斤！老教练当即停了那小伙子的冰上训练，勒令对方减重8斤之后，再回来找他。

同样的，利斯特诺娅胖了4斤，伊娜胖了3斤。

所以老教练真的，对于郁辰这个5斤的数据，并没有太多意外。

今天算是郁辰休赛过后的第一次练习，莫洛佐夫教练给他的任务，是在这场练习指导的时候，确定新赛季想要达到的目标。

算是能够借此来安排好之后的训练计划。

就像郁辰上一年的飞利浦四周跳，阿克塞接半周鲁普再接飞利浦三周的夹心跳，这就是在休赛期开始的时候，为下一赛季定下的练习目标。

新的一个赛季是刚结束冬奥会的赛季，会是以四年为一个奥运周期来看，最为轻松的赛季。

很多选手在这一个赛季上面最主要的任务是保养好身体，为冬奥期间过度训练的伤病休养，所以相对的竞争不会那么激烈，不会有太多选手打算出新的难度跳跃创新。

郁辰在上周二的体检时候，跟负责一声说过他的右脚脚踝，到小腿后肌肉部分有一些不适，冬奥的过度训练带来的损伤他也有。

好在他还年轻，只需要适当减少每周训练时长，慢慢的就可以恢复，并不是太过严重的伤病。

他目前的打算，是在新赛季上面尝试飞利浦四周跳开始的连跳，今天的冰上指导练习，就是想要看一下自己的冰上状态，能不能做这个安排。

由佐切卡和莫洛佐夫教练陪着，郁辰走进B冰场之后，就找了个长凳坐下换冰鞋。他在把鞋拿出来换上场内行走的冰刀套，再解松鞋带穿上前，揉按了右脚的脚踝部分。

他的这个下意识的行为，惹得在场的两人都皱起了眉。好在郁辰也只是按了两下，确认没问题之后就绑好鞋带起身，上冰热身去了。

两圈的滑行热身，之后加上各种转向以及跳跃热身，等到郁辰真正开始起跳，时间已经过去五分钟。

因为感受到身体的感觉还没有到非常好的状态，郁辰先是试了一个飞利浦二周跳，没有任何滑出之后，才转而练习三周跳，以及四周跳。

没有什么复杂的衔接，亚裔青年只是简单的压步提速，感觉到差不多之后莫霍克步转向，再向后点冰起跳。

这一跳是飞利浦四周跳，落冰之后右脚被许久没有感受到的落冰后的冲击顿了一下，然后撑住左脚再往后点了一次冰，第二次起跳。

第二跳已经没有什么速度了，郁辰在第一跳完成的卡顿时，将剩下的速度给冲击掉，以至于接上的是一个后外点冰两周。

这一跳算是中规中矩，没有很好，但也没有差到摇头。郁辰是第一次尝试给飞利浦四周跳接上连跳，这么快就能够成让他有些惊喜。

就是这一跳前后都没有衔接，是不能够放到节目编排上面的就是了。

亚裔青年完成这一跳之后，就转身滑回去挡板边缘，跟佐切卡以及莫洛佐夫教练汇合了。老教练今天并没有上冰，他跟佐切卡一起呆在挡板外的主场座椅上，老爷子在看着郁辰练习的时候，会时不时转头过去交代佐切卡几句，应该是新编排要给郁辰注意的细节。

在小弟子回来之后，莫洛佐夫点了下头开始点评，“开始是这样还不错，这赛季你的想法是飞利浦四周接三周？”

郁辰刚才完成的是接的两周，所以接三周是莫洛佐夫的猜测

“嗯。”郁辰点头，想了想自己现在的状态，又额外加了一句，“计划是想要接上三周跳的，但是要是不行的话，接二周也行。”

至少接二周的话相对简单很多，三周他可以放到和后外点冰四周接，或者勾手三周跳来接。

老爷子没有点头，撑着下巴思考了一会，突然想到了

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