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处。

这方法十分温和，不会对任何人造成伤害。

只要看着自己的念头，让它流过就好了。

首先判断这个念头属于什么类别，悲伤，难过，痛苦，愤怒，是关于回忆，还是关于担忧的未来，还是拼凑而成的幻觉？

最后一项就不在范围之中了。

林知微：“试过吧，很快抛到脑后了。让你担心了。”

季薄雨：“这是什么话，我想多了解一点，这样也能帮到你。”

林知微：“我好像总是要有人看着才能继续下去，咨询师也说过，我太需要关注了。”

季薄雨不解地说：“关注又不是什么很宝贵的东西？姐姐想要我可以每天看着姐姐。”

林知微只想叹息：“但关注对我来说很重要。”

季薄雨：“那今天再试一次，我看着你。”

林知微：“我要看自己的念头多久？”

季薄雨：“第一次尝试的话，十秒就够了。”

季薄雨话音刚落，林知微的呼吸就急促了起来。

季薄雨：“姐姐，你在想什么？”

林知微：“这也要告诉你吗？”

季薄雨笑着说：“检验一下你的学习成果。”

林知微：“在想梁悠会给你带来什么幺蛾子，在想金昱还会不会来恶心你，在想金繁……在想你和她说的话，有点害怕，又有点酸，其实我应该高兴的，对不对？但我现在高兴不起来。刚吃过药，感受不到很多积极的情绪。很多我脑海里的事都没发生，但就是占据了我的脑海，我甚至分不清这到底是什么。”

季薄雨：“那姐姐，你可能……习惯看着自己的情绪了。”

林知微：“嗯？”

季薄雨：“先判断一下。痛苦的情绪可以看着，高兴的情绪要去体会，妈妈和我说人快乐的时间很短暂，所以快乐的时候一定要很快乐，才能和难过的部分相互抵消。你总是看着，就把高兴的那一部分也放过去了。”

林知微：“怎么才能判断自己是高兴还是不高兴？”

季薄雨：“没有很高兴的话，那就是不高兴。”

说话时，她们就这么相对靠着枕头，在床上闲谈。

季薄雨伸出两只手的食指，点在林知微嘴角：“姐姐，而且你可以自己让自己高兴，笑就好了，很简单的，笑得多了身体知道你在高兴，自然就会高兴起来了。”

林知微被她这句逗笑，真的扬起嘴角：“哪里来的歪理。”

季薄雨不以为耻：“季薄雨牌歪理。”

林知微笑得弧度更大了点。

季薄雨突然和她说这些，肯定不是巧合。

她最近应该是看了点讲精神疾病或者是心理方面的书，才突然有了这样的对话。

林知微怎么会不如她的意。

季薄雨的手指随着她嘴角向上，这么看她笑了一会儿，眼睛亮晶晶的。

等林知微笑完了，她说姐姐，这样笑就很好，身体会分泌足够的多巴胺的，你不要不相信。

林知微说你就骗我吧，拉起被子挡住冷气，把两个人一起埋进蚕丝被下，下巴枕着季薄雨的头顶，放低声音说，睡觉！

季薄雨向她那边侧了侧身，手横过两人上方，落下时极其轻柔，像在海水里触摸无毒的水母。

她的手落在了林知微腰后。

前面几天她们一起睡就真的只是一起睡觉，分开的，一张两米乘两米的被子中间凹下去一段，两边各自被她们撑得鼓起。

今晚，她们抱成一团，相拥而眠。

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学校里，每个人都有自己的事。

数学有了肉眼可见的提升之后，季薄雨这

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