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枝虽然不要钱，但刷子头太小，有时候清洁力度不是很好，植毛牙刷看着就不错。”

【说完牙刷，接下来说牙膏，最早人们是用水漱口，后来加上盐，让清洁力度更上层楼。

除了盐，像薄荷、藿香之类的草药，也能有效清洁牙齿，它们可归属为中草药牙膏。

常见牙膏材料还有茶叶、竹盐等，不常见的有珍珠，人们觉得珍珠能美白。

其实牙膏主要发挥的是摩。擦力，且牙齿坚固，就算珍珠真有美白功效，它也吸收不了，所以珍珠牙膏，主要起的心理作用。】③

“牙膏种类好多，还有中草药呢。”用水或者盐水漱口的朝代，人们对牙膏材料之多十分惊叹。

“咱们常见的有薄荷和茶叶，可以试试它们的使用效果。”

“珍珠牙膏居然不能美白牙齿吗？不过算了，不能美白就不能美白吧。”

使用珍珠牙膏的权贵们失落一会儿就恢复，能用得起珍珠牙膏的人，他们在乎的并不是珍珠那点损失，而是珍珠对牙齿没有美白功效。

【牙膏种类大致有两种，一种是膏状物，也是牙膏名字的由来，第二种则是粉末状，被称为牙粉。

不过虽然它们形状不同，清洁效果都是差不多的。】

“我觉得牙膏好，使用起来更加方便。”

“牙粉也不错，保存时间比牙膏更长。”

总之各有优点，大家分别挑选自己喜欢的牙膏/牙粉。

【牙齿要想保持健康，其实最重要的并不是牙膏材料和形式，而是刷牙次数。

每人每天刷牙次数最好两到三次，有科学说法是早中晚各一次，可由于大家外出，洗漱用品很难在手边，一天两次就好。】

【一天两次是指早上刷牙和晚上刷牙，因为刷牙时间不可以间隔时间太短。

除此之外，一天三次以上的刷牙次数，反而对牙齿不利，我们刷牙是为了保持牙齿健康和口气清新，过度反而本末倒置。】

“每天都要刷牙吗？！”诸朝古人们惊讶。

他们是有刷牙习惯，但一天两次，早晚准时刷牙，做到的人还真不多。

“原来刷牙次数太多对牙齿也不好，一天两到三次就行。”

“不过是饭后刷牙还是饭前刷牙啊？”有人忍不住纠结。

最后这句话上了天幕，变成评论被姜叶看见。

姜叶：【究竟是饭前刷牙还是饭后刷牙，目前公认的刷牙时间是早餐前刷牙，晚饭后刷牙。

尤其是晚饭后刷牙，不推荐再进食。】

“原来是一次饭前，一次饭后。”

“这样一来，就是早上起来和晚上入睡时刷牙，时间比一天三次从容许多。”

刷牙具体时间让诸朝古人们心里放松下来。

【刷牙的话，尽量每个牙齿都照顾到，且竖着刷比横着刷更能保护牙齿。

除此之外还可以照顾一下舌苔，比如咱们牙刷背部的橡胶区，就是用来刷舌苔的，至于用刷头刷舌苔，会让人产生干呕欲。】

说着姜叶放出用牙齿模型演示正确刷牙姿势的视频。

“没想到只是简单刷牙，还能有那么多门道。”诸朝古人们道。

当然能不能坚持下去，还是得看他们自己。

【需要注意，刷牙的作用是有效去除牙齿的食物残渣。

除了食物外，牙齿还有一大损伤原因，那就是蛀牙，也就是生牙虫/齿虫。

坚持刷牙可以有效避免人牙齿蛀牙，但真要生了齿虫，且情况严重，请尽快就医。】

“其实有时候就算好好刷牙，也会蛀牙，只是大部分时候能够避免这一点。”诸朝有经验的大夫道。

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