第 116 章（3 / 8）
《我不是天生冠军[竞技]》转载请注明来源：吉内斯小说(www.genessiscs.com)
便是恢复能力极强后程爆发力也很出众的苏屿，在第一次尝试金字塔模式训练时，到了最后的冲刺阶段，也基本提不起任何冲刺的力气了。
但这个短间歇训练，它的精华之所在实际上也就是最后阶段的这个部分冲刺，它能够让运动员体会到在400米比赛中最大负荷阶段的那种身体疲惫感，在这种疲惫感和高负荷下的冲刺，对进一步提升选手的400米后程能力将会带来巨大的帮助。
与此同时，之所以将这个训练模式称为金字塔训练模式，是因为随着选手的训练时间和对训练的适应性越来越强了，对于选手单程的200米时间要求也会逐步缩短。
例如苏屿一开始接受训练时，裴定山对他的要求是单程200米30秒，全程10次为一个完整组，每次单程中的间歇休息时间是2分钟整，随着苏屿对训练的逐渐适应，裴定山对他的要求也逐步从单程30秒变为29秒、28秒，然后是现在的27秒。
同在冬训的周宇昂由于也需要提升自身的节奏把控能力以及后程能力，因此也同样被裴定山安排了同款金字塔模式的短间歇训练。
一开始时，周宇昂听说单程200米30秒跑完就行，当即狂拍胸脯表示自己跑20个来回都没问题——直到他亲自上阵体验过了这个短间歇训练的强度和酸爽，于是到了最近这段时间，每每看到训练表上安排了短间歇训练他就一脸的悲戚。
不过作为一个正经主攻200米的选手，裴定山倒是也没有给周宇昂安排了太多的金字塔模式训练，更多还是与上个冬训周期一样，通过分段报时器进一步强调对分段速度的掌握。
训练
场上，苏屿仍旧还在为这个短间歇训练进行最后的冲刺，而在苏屿冲刺的过程中，训练场旁，是刘钦龙在对刘宇解释苏屿正在进行的短间歇训练和金字塔训练模式以及报时器训练之间的一系列关联。
虽然裴永胜交代了刘宇，希望在新赛季开赛之前不要让苏屿兼项400米的事情外流，但是并没有说不让刘宇采访记录的意思，于是刘宇还是把刘钦龙、苏屿和裴定山给挨个儿采访了一遍。
这几个人里，苏屿是最不擅长应付采访的，裴定山则是脸上没有什么表情，有一说一，不太容易有什么采访效果。
等给他们挨个儿采访了一轮之后，刘宇深深地觉得，还是他本家的刘教练是个比较好的采访对象。
倒也不是说刘钦龙在接受采访的时候话多什么的，而是刘钦龙他真情实感啊，而且就算这段时间苏屿冬训也在进行400米的训练了，可对于刘钦龙来说，这一切感觉还是美好得有些不太真实。
就400米这个项目吧，它的难处刘钦龙每每跟队里卖惨的时候都要翻来覆去地说，刘钦龙感觉自己执教多年就没有过什么太美好的时候，直到最近。
于是基于这样的感怀，刘钦龙给刘宇把自己从上个赛季冬训发现苏屿开始，到之后暗中关注苏屿的心态和这个赛季冬训前的400米测试，都挨个儿给刘宇讲了一遍。
刘宇虽然是田径口儿的记者，但他也是记者啊！
是记者就爱听这些充满信息量的故事！
于是刘宇一路往下听，但在听到苏屿第一次400米测试的成绩时，这位刘大记者也惊呆了：“多少？苏屿他400米测试的时候跑了多少秒？！”
刘钦龙听到刘宇震惊的提问，当即有了一种’你也是我辈儿郎’的心情，拍了拍刘宇的肩膀，笑呵呵道：“46秒88，苏屿第一次测试的成绩就是46秒88。”
刘宇的嘴巴张了又闭上，张张合合了半晌，然后看着刘钦龙那模样，最后笑道：“恭喜刘教练，男子400米短跑喜获一员猛将啊！”
刘钦龙那个嘴角翘得就仿佛下不来了一样。
本章未完，请点击下一页继续阅读！
相关小说推荐
七零国医无双
事业脑清音凭借精湛医术和管理才能，年纪轻轻就实现财富自由，开医院，研发新药，造福一方，谁知睡前看了本年代文，里面有个跟自己同名同姓，只出现过一章却死得很惨的路人甲，原因无它，谁让她是女配的小姑姑呢？ 这侄女明明比小姑姑大，却是个不折不扣的恋爱脑——父亲在钢厂意外中丧生，留下的工作机会她深明大义“让”给了男主姐姐。 爷爷为小姑姑攒的嫁妆，她也顾全大局“借”给男主下海经商。 就连奶奶从娘家带来的两套
都市 158万字 1个月前
我来继承你的遗产
纪瑞一觉醒来，穿越到了22年前 没钱没手机，也找不到还没结婚的爸妈 流浪三天后，她决定投奔无亲无故、素未谋面的小叔叔，本市最有钱的大少爷谢渊 “我是从22年后穿来的，一年后你会神秘失踪，失踪前把全部财产都留给了我—— 一个还没出生的小婴儿。” 面对这个传说中阴晴不定、身有残疾却俊美无双的男人，纪瑞一脸真诚：你信吗？ 男人沉默片刻：我信，作为我的遗产继承人，你能帮我个忙吗？ 纪瑞：你说 男人指着办
都市 46万字 1个月前
短命白月光，但龙傲天版
仙魔大战时，温寒烟为了拯救天下苍生以身炼器，昏迷不醒。 在一片虚无之中，她得知一切不过是一本小说。 坏消息：这是一本“白月光替身文学”，而她是那个被厌弃的白月光，不久后就要被昔日至亲残忍虐杀。
都市 125万字 1个月前
参加男团选秀的我只想演戏 [娱乐圈]
旬骅是圈里出了名的戏疯子，除了戏他什么都不在乎。电影角色被抢，他醉酒醒来，穿到了平行世界的自己身上。 从三线演员直接变成穷困潦倒的横漂。 开局只有一百块钱和一间破房。 好不容易演上戏，有了几句台词，又被送到了男团选秀上。 本来打算半路退赛，结果计划赶不上变化，他又直接成团出道了。 · 队友很热情，前辈很友好。旬骅最开始是这么想的，后来他才发现那时候真傻。 狼狗队友借着亲近的名头动手动脚；影帝前辈
都市 39万字 1个月前
前世的死对头情人失忆后（娱乐圈）
叶北游忘不了两年前的那一天，成知远看向自己的眼神。 “我们结束了，叶北游。看在相识一场的份上，成家不起诉你，也不要你赔偿。只有订婚戒指希望你能还给我。那毕竟是家传的。” 真冷啊，那个眼神，比他曾经潜过的最冷的水温还要冷。 真疼啊，脚上的伤。还没告诉过他是怎么受的伤，不过，也不重要了。 叶北游平静地摘下戒指，拖着一瘸一拐的腿远走异国，来到一个地图上都找不到的南国小岛。 以后就在这养老吧，挺好。 潜
都市 78万字 1个月前
Hi，我的遗产
上一世严瑜死在被认回豪门的路上。 死后严瑜才知道自己是文里边缘人物，文中一句真少爷死于车祸决定了他的生死。 假少爷是文中的万人迷，人人都爱他。 爱吧，爱到死去活来也不关他的事。 —“严少爷，这是老爷夫人给你的遗嘱。” 等等先别爱，严瑜拿起文件一看，一脸不可置信：“让我去联姻？遗产呢？” —“老爷和夫人把全部遗产留给李少爷了。” 严瑜：死了蒜了。
都市 31万字 1个月前