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时，把这个热量给消耗掉，没办法既然选择管不住嘴就要迈得开腿。

她已经提前三天吃了景天红花胶囊，为的就是缓解高原反应，回到民宿之后结束完后采。宋玉妍把今天的胶囊吃掉，然后换了一套粉色的运动套装，准备去?夜跑。

殷智源看到宋玉妍出门的身影，好奇地问了下在场的pd她出去干什么?。得到夜跑的回复简直被创到了，现在的女爱豆恐怖如斯吗？

谁说一代团不如一代团的，现在?三代团的女爱豆都可以在海拔2000多?米的高原上户外?跑了。据他所知，一代团的那几个是完完全全不行的。

刚开始的半个小时摄像大哥还?能勉强跟得上，到后面脸红成猪肝色。宋玉妍一看就知道这哥已经开始缺氧了，连忙拿出自己?随身带着?的小型氧气瓶，让他大口的呼吸，从兜里拿出备用的胶囊给他来一颗。

是她没有考虑周全，有些?人对高反就是比较敏感，让工作人员扛着?20斤的设备陪她在?高原户外?夜跑也是难为了。

宋玉妍转身回到居住的院子里，绕着?院子开始跑步，这样只需要一个摄像机大哥在?原地调整角度就可以拍到和她有关?的素材了。

工作人员连后期的字幕都已经想好了，可以和running man能力者金终国相提并论的恐怖体力。

殷智源看着?窗外?宋玉妍一圈圈地奔跑，在?心里叹服，如果他有这样的毅力何?至于胖了那么?多?年。

想当年他的颜粉可是疯狂到可以在电视台楼下为他打架的程度啊。

第二天的安载贤早早起来准备去?当地的早市买好食材，为哥哥们做一顿丰富的早饭。

没想到宋玉妍早就画好全妆在?门口等着?了，要是让前辈做好早饭叫她这个忙内坐享其成，她怕是会被韩网骂死。

女爱豆的自觉她还?是有的，就算素颜再好看，面对镜头这样也是很失礼的。到了当地的市场，这个时间段的话最早的一波早市已经过去?了，所以市场没有太?过嘈杂拥挤，　　宋玉妍和安载贤敲定了各自要做的菜肴，就开始分头行动，云省的菌子格外?新鲜，快的话从采下到入嘴可以不超过三个小时。

但这个时候，最新鲜的食材已经被识货的行家给挑走了，吃菌子本地人是专业的。

她今天准备做一个五人份的松茸炒饭，算是用当地最有代表性?的食材给哥哥们见识一下种花美食的多?样性?。

碰到了一个老伯摊位正好还?有八两?的松茸，宋玉妍立马眼疾手?快地付了钱，甚至摄像大哥的镜头都没有反应过来。

和安载贤一起回到民宿后，宋玉妍趁着?他还?在?备料时，立刻打开天然气架起烤网。

把一半的松茸切成块后放置在?烤网上烤干，加一点点盐更好地逼出松茸的水分，松茸烤好后放在?碗里备用。

另外?一半的松茸撕成丝，先是放进不粘锅里面干煸，小火就好，慢慢地食材本味被激发?出来，然后再加入大概100毫升的山泉水，捞出沥干水分。

在?场的工作人员都不由得咽了咽口水，突然感觉早上对付的那一顿泡面把香了，就连旁边在?切土豆丝的安载贤都给她投来了注目礼。

这个手?法简直就是大厨级别的，宋玉妍做饭的时候不喜欢一心两?用。就只听到pd在?采访，安载贤平时在?家里和具大大谁动手?做饭的时间更多?。

胡萝卜切丁焯水，蛋液迅速放盐打散炒熟，金华的火腿在?浙省都是用来吊汤的，但在?这份炒饭里却只能沦为陪衬。

宋玉妍昨天就煮好了一锅珍珠米，用黑土地滋养出来的稻米口感软糯十足，经过了一夜的放置炒起来也不会粘连。

起锅烧大火，倒入纯正的

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