10、第 10 章（3 / 3）
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……
之后的一周，尤夏落主要按照蒋文给她发的课表安排自己的时间。
周一上午，上蒋教的初级入门课程，同时也是aida一星需要了解的理论知识，学到了接触自由潜水需要放正的心态，必须以敬重的态度面对这项运动。
半天课程学完后，尤夏落感触颇深，这项运动真的不能自己随便鼓秋。
以她上辈子那种学习方式没出大问题很多程度上完全是侥幸。
也很感激蒋文教练并没有因为她的要求而顺势安排动态练习，而是真正从她缺乏的东西上按部就班地走。
下午原本是入门的泳池课程，这一项她基本是不需要学的，蒋文便给她安排了体能训练，因为她的上肢动作不好，直接安排了十组上龙门架做高位下拉开背加一千个瓶式划手。
下午的课程是蒋教制定训练计划，陈楚峰教练监督执行。
教鞭轻点尤夏落手掌与拉杆的接触位置，“动作一定要标准，任何运动都要讲究方式方法，用器械尤其如此，一点点小大意都有可能带来损伤，蒋教按照你的臂展订好了握距，你就要按照标准执行，宽了窄了都不行。”
尤夏落擦了擦手心湿滑的汗收紧上臂重新找回位置，对两位教练的严格毫无怨言。
“好，我们再来一组……”
*
“还记得下午做的瓶式划手的动作吗，现在我们要放到水中进行，感受阻力，不要追求速度一定要把动作做标准。”
夜晚，2号泳池上方亮着几盏灯，仅把一条泳道照亮，两个人站在岸边不停地调整水中人的姿势。
蒋文看了一会，抬手叫停，“小尤，你要记清楚现在练习的是划手动作，正常呼吸就好，不要有意识的去闭气，要试着去依赖呼吸管。”
尤夏落踩水让头部露出水面，从口中拿出咬嘴，用力点头，“我知道了！”
重新调整呼吸管固定在泳镜上的位置，再次下水的时候果然很快调整好，不在分心水中呼吸的问题，全身心投入肢体上的练习。
蒋文和陈楚峰对视一眼，对学生虚心的态度点点头。
自由潜水算是小众的运动，能接触到的人经济上都是比较宽裕的，与之相对的也是家境的优渥和事业的成功，所以很多时候教练对他们而言也仅仅是服务者，学员则是消费者。
他们在来到潜校之前都是在机构做过的，接触过无数有着奇怪“棱角”的学生，因此面对尤夏落对训练计划的百分百执行，和绝无二话全然信任的态度分外受用。
一周下来，原本只是以培养“成果”的态度对待这个学生，慢慢的也让两位教练对其多了三分感情。
就这样，一周的泳池加理论学习结束，第二个周一，尤夏落拎着包刚准备去3号泳游馆继续练习鸭式下潜就收到了蒋文的信息。
“3号馆临时检修，你来5号馆。”
尤夏落反复看了两遍，才相信自己的眼睛。
5号馆！
那可是潜水运动学校中最核心的场所之一——国内极少数的室内15米池。
终于要下深度了！
尤夏落抱紧了装着脚蹼的包，激动地眼睛直放光。
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