12、罗莉倒立（高低杠）（2 / 3）

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，坚定地说“招娣，我相信你一定可以成功的，成为闪闪发光的你自己。”

欧瑾十分明白邵招娣现在的处境。“招娣、招娣”这个名字背后的故事自然不言而喻了。

邵招娣出生在湘江的一个农村，是家长长女。在计划生育最严格的时候，家里又生了两个女孩，第四个才是男孩。

照顾弟弟妹妹的任务自然就落在了邵招娣的肩膀上，要不是当年严抓九年义务教育，邵招娣被迫去上小学，在学校里被市体操队队选中，现在17岁的邵招娣恐怕已经要被逼着结婚生子了。

所以这些年邵招娣训练的异常刻苦，她努力比赛把得到的奖金和津贴都攒下来。因为父母答应了她，只要她能够挣到两个妹妹的学费和生活费，就让两个妹妹去上学。

89年出生的女孩，第一次上奥运也19岁了，基本上没有入选国家队的机会。可即使落选国家队，邵招娣也没有选择退役，而是留在省队参加小比赛。因为她知道她一旦退役就会被逼着嫁人，她再也不能补贴家用，两个妹妹就再也没有上学的机会。

幸运的是，她抓住了机会。青锦赛她一鸣惊人，世锦赛她也抓住了机会拿到了银牌，终于入选了国家队。

倪媛媛虽然是初次担当教练，但是做的有模有样。她写了完善的课程计划书和教案，还和队里申请开设了舞蹈形体课。

她开设的舞蹈形体课，也成为了小队员们最喜欢的课。

不过晏菊倒是对这些花里胡哨的东西嗤之以鼻。她虽然认可成套里应当加入舞蹈动作的编排，但是只需要加一下韵律动作就行了，花大量时间练习舞蹈基础性价比太低。

作为欧瑾和邵招娣的主管教练，倪媛媛也会为两个人开小灶。邵招娣的高低杠和平衡木本来就不差，只要自由操的难度再上来，是有实力搏一搏全能的资格的。

欧瑾则属于跳跃基础本来就很好，如果成套的编排上再有所精进，舞蹈难度加上，一定是可以冲击世锦赛奖牌的。

欧瑾的跳步开度不到位，主动要求倪媛媛上夹板为她矫正动作。她的左腿固定在地板上，右腿不断地用砖头抬高高度。

每加一块砖，欧瑾的撕裂感就呈现几何倍数增长。牙齿已经把嘴唇咬出了血，连倪媛媛看着都要哭出来了。

“小瑾，咱们歇息一会儿吧”倪媛媛在旁边看着欧瑾这么痛苦，自己也被急着要哭了。

“不用，我还能坚持，如果休息，就前功尽弃了。”欧瑾几乎是咬着牙从牙缝里发出的声音。

“开度还不到30度，要练习到45度才可以，我还可以继续垫高。”欧瑾用手抹去了额前的汗，继续让倪媛媛加高。

最后快疼晕过去了，欧瑾才取掉固定板。

跳步开度不到位，欧瑾就主动要求用物理手段矫正。别人只能在跳跃的一瞬间可以达到跳步的开度，而欧瑾则要求自己可以用跳步的开度坚持30s及以上。

欧瑾相信，只有这样才能把动作刻入肌肉记忆里，在比赛时不会存在因为开度不足被降组。

晏菊见欧瑾上午练习的吃力，便让她下午休息一下，不用去练习平衡木了。没想到欧瑾缠着绷带还是去了平衡木场地。晏菊见她坚持，便也不强求她去休息了，不过只是安排了最简单的木上跳步动作让她练习，也算是检验她上午的练习成果了。

不过晏菊不得不承认，欧瑾的暴力训练法确实有效果。以前欧瑾的结环跳最多只能踢到屁股，现在可以到达肩部了。虽然离标准的结环跳，脚尖在肩线上，头部在脚尖下还有些距离，但是起码抓的不严的情况下是可以承认难度的。

在日复一日的拉伸训练中，欧瑾已经掌握了所有的c组跳步，c组的交换腿180，交换腿结环跳180，剪交跳180，她

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