第123章（2 / 3）

《《你前男友，我接手了》（精校版全本by番外完）作者：晒豆酱》转载请注明来源：吉内斯小说(www.genessiscs.com)

午，他们先把陆水接回来，安顿在咖啡厅里，才正式开始今天的练习。

陈双已经加入了一队，对队里的一切好奇，但是他和其他人都不熟，昌哥也不能随时陪着自己，于是顺理成章地跟着屈南：“谢谢你啊，还陪我去接四水。”

“没关系，他是你弟弟，我也很希望他赶紧好起来，能走出他的心理安全屋，去看看外面的世界，去结交新的朋友。”屈南先带陈双熟悉了一下环境，“对了……你弟弟在游泳队里有朋友么？”

陈双来到垫子前，摇摇头。“没有，他和谁都不说话。”

“是么？下次我再陪你去送他，再观察观察。”屈南想起陆水衣橱里的岩石灰泳帽来，“还有……顾文宁他……”

顾文宁？陈双早把这人忘到九霄云外。“他怎么了？”

“他以前……对陆水怎么样？”屈南的手指抠着跳高用的横杆，有些事，不是靠自己偷听电话能推断的。自己之前对陈双的了解都是偷听来的，却没偷听到顾文宁和陆水的关系如何。

他可不希望陆水连顾文宁都接受了，却接受不了自己。如果真是那样，今晚就把姓顾的挤兑死。

“这个啊……他们没什么接触。”陈双摆摆手，“四水很怕陌生人，我轻易不带他见别人的。”

“哦，这样啊，那可真是……”太好了，屈南笑了笑，“太可惜了，文宁要是见过陆水，一定会理解为什么你总是放心不下弟弟。”

“他才不会理解呢，他傻逼。”陈双不想提他了，自己当年一见钟情的对象又不是他，现在能滚多远滚多远，“咱们开始吧。”

“好，那今晚的训练正式开始，下周末，会有你入队后的第一次队内测试。”屈南重新站回刚才的位置，刚刚特意换了一条短裤，比早上的那一条更短，“跳高是目前田径比赛中两个垂直纵跳项目的其中一项。它非常依赖运动员的身高……”

说完，他站直了些。

陈双在他后面，被屈南的身高吸引。上大学之前还以为自己185足够高，入了校队才发现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢，他还是一个接吻时候会哭的omega，眼泪还特别大颗。

屈南往后瞥了一眼，确定陈双被自己吸引了，才继续往下说：“而且也很依赖运动员的躯干下肢比例，双腿最好要修长有力。因为加速跑对起跳至关重要，所以加速训练必不可少，200米、400米、800米跑，坡度跑和台阶训练，都很常见。腿部爆发力和核心力量是咱们的命门，运动员必须在保证必要肌肉的前提下，不增加任何多余体重。”

“这个我懂，所以咱们训练爆发力都是深蹲、硬拉高翻，还要忌口。”陈双又被屈南的大长腿吸引，他见过屈南上台阶，一步迈4节都没问题。

这种腿，隔着两米可能都能踹到自己屁股！

“增强训练和弹跳训练也不能少，因为跳高是技术性很高的项目，起跳在瞬间完成，半秒内，你的所有必要技术都要到位。今天，咱们先做增强性的栏间训练，1小时后是步伐训练，然后再是柔韧性和弓步跳。”屈南转了过来，顺便活动了一下胳膊，“但是这些都算基本功，一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化……”

“哇……”陈双都听傻了，忍不住打断，“你比教练更像教练！你懂的好多啊！”

“也不是很多。”屈南害羞似的低下头，并不觉得这有什么可吹嘘，“我是运动员，这些都是我应该知道的。”

“哪有人天生是运动员啊，这些还不是你学的，就是你学的牛逼才跳的牛逼啊！”陈双起身去跨栏队那边借栏，“我要像你这么厉害，我天天吹牛逼。”

自己懂这些就很牛逼么？屈南刚刚摆好的笑容又乱套了，甚至摸

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