第56章（1 / 3）

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“这个样子的病人怎么送到我们这儿了？”护士长不满地问。

“没办法，最近病人多，封闭男病房那边满了，院长让先送到你们这里隔离。”护工答道。

男人突然转过头，对着护士长的脸狠狠啐了一口！

众人被这变故惊住，看热闹的病人们也目瞪口呆。

护士长被钉在原地，动也不是不动也不是，这一口黄痰的浓烈恶臭从鼻腔直冲天灵盖。

小陈护士尖叫着掏出餐巾纸给护士长擦脸。护士长摆摆手，什么话也没说，走到厕所洗脸去了。

男人爆发出猖狂的笑声，让人心惊。

纪风感到一阵胆寒，住院这么久，这是她第一次看到这种不受控的、有暴力倾向的病人。

郁霖见她一脸恐惧，安慰道：“放心，医生会给他打针吃药的，有这么多人看着，不会让他伤人的。”

纪风点点头，但不安的感觉始终在心头萦绕，她从小就很害怕紧张的气氛。

纪风爸妈很少吵架，每次闹矛盾的方式都是冷战，双方赌着气不肯发出一点声音，家里安静得像冰窖，无形的弦紧紧绷在空中。每到这种时候，纪风都尽量不在房间以外的区域活动，连吃饭时都不让餐具碰撞出一点声音。虽然爸妈不会迁怒于她，对她跟平常一样，但这种气氛还是让她胆战心惊。

在这样家庭氛围中浸泡久了，纪风养成了对紧张气氛极为敏感的体质，人群中哪怕有一点点冲突的苗头，她都会立即嗅出来，并像猫一样弓起脊柱。要么试图缓和气氛，要么逃开。

下午，几人一起上小姜医生的辩证行为疗法（DBT）的课程。跟前几天的认知行为疗法不同，辩证行为疗法主要针对的是有自杀自残倾向的病人，因此纪风和小雪在列，郁霖不在。

这个疗法的缘起和理论基础纪风统统没听懂，其他治疗手段也没听明白，只记住了一个“正念疗法”。正念，是指不带任何评价地观察所处的环境、觉察心里的念头，将注意力集中在当下。

纪风和病友们依照小姜医生的指示，闭上眼睛进行正念练习。

小姜医生温柔的声音在耳边响起：“觉察你此时此刻心里冒出来的念头，任由它冒出来，不要对这个念头做出任何评价。”

纪风心道这还不简单？

她闭着眼，感受到周围一片安静，只有空调噪音和大家的呼吸声。

一群人大白天在这里睡觉，好好笑。不行不行，专心一点，深呼吸……不对，我好像在评价自己的念头，不能评价。好困，这个治疗室太小了，二氧化碳含量超标，就跟冬天不开窗的教室一样……学校放寒假了没？应该放了，都快过年了……别想学校里的事！不对，不要评价自己的想法。可是不评价好难啊……同学们应该都在家里复习吧，没人会记得我，就算记得，也只是把我当做八卦讲给家里人听吧……

片刻后，小姜医生轻轻拍手，将她拉回现实。

“大家感觉怎么样？”

纪风困惑地问：“不评价自己的念头好难，心里想什么又不是我能控制的。”

不少病友附和她的话。

小姜医生解释到：“你们有没有这样一种感觉，当你心里冒出一个负面想法时候，你往往往会顺着这个念头越想越远，心里的负面情绪也就越来越强烈，还会陷入对自己的负面评价里。因此，正念疗法提出要‘不带评价地察觉自己的念头’，允许任何念头存在。”

“哪怕是很不好的念头吗？”小雪问。

“对，比如说你此刻想要自伤，不要去控制这个念头，有时候压制它反而容易起到反效果。”

“如果不压制的话，就让这些想法一直存在在那里吗？”纪风问。

“正念的第一步

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