第186章（1 / 2）

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这次她稳住了，透过面镜可以清澈看到池底。

辛歌泠在她旁边指导，“收紧核心，身体就不会歪了。”

看到谢知棠貌似不知道核心在哪，辛歌泠犹豫了下，选择伸手探到她肚子上，虚虚贴着，告诉她：“这里收紧。”

谢知棠照做，但是撑不到几秒，因为快憋不住气了，这次她学会在水中独立站起来。

哗

谢知棠站稳，抹开脸上的水，笑吟吟看着辛歌泠，“姐姐，我学会站起来了。”

辛歌泠：“嗯，接下来再教你深水区的求生技能。”

谢知棠：“好。”

辛歌泠牵着她的手移动到一米六深的区域，水面到她们的肩头。

“腿部动作是竖着蛙泳。”

“可是姐姐蛙泳我还没学。”

“没关系，这个腿部动作你看一遍就会，膝盖打开，脚掌勾住，外翻用力踩水，往内收，重复这个动作就能不断让你的头露在水面。”

辛歌泠示范一遍给她看，谢知棠看完后似懂非懂。

辛歌泠：“抓着凹槽自己练习一下。”

谢知棠：“哦……”

谢知棠背对她，面对池壁小心翼翼练习腿部动作。

辛歌泠看她稍微找到感觉后，接着教学手部动作，“双手并拢，不要五指张开，在水下往外小幅度画一个圆圈，这个作用是当你的掌心往外往下压水的时候，能进一步促进你上浮，同时保持上半身的身体平衡。”

谢知棠站着练了几组双手水下画圈，“好像挺简单。”

辛歌泠：“试试手和腿部两个动作连起来。”

谢知棠刚动双|腿，整个人顿时下沉到水面以下，吓得她赶紧站好。

辛歌泠没办法，只好伸出双手，掌心朝上，“你把手放我手上面，先试着踩水。”

谢知棠自然听她的，双手轻轻覆盖在姐姐的掌心上，让她托着自己的手，好有个着力点，不那么慌。

借着辛歌泠的掌托，谢知棠在水里不断踩水。

“慢一点，节奏不用那么快，不然体力消耗很快。”

谢知棠又放慢脚部动作。

辛歌泠看她节奏已经调整，开始慢慢把双手放到水下，撤走。

许是因为姐姐就站在自己面前，谢知棠心稳了稳，双手慢慢往下压水打圈。

“很好。”辛歌泠看到她两个动作协调得非常好，她的身体终于能在水里保持平稳，且脑袋露出水面呼吸口气。

谢知棠保持这个动作持续了一分钟，直到踩水踩累了才停下来，没想到往前踉跄了下，扑进辛歌泠的怀里。

“姐姐不好意思，刚刚没站稳。”谢知棠抬起头来，一脸抱歉。

辛歌泠无奈扶住她，察觉两人现在距离有些近，她稍微往后退了一点，“没事。”

殊不知她这个后退的动作被谢知棠看进眼里，嘴角的笑意收了起来。

辛歌泠看到她明显收起来的嘴角，愣了下，意识到是刚刚自己保持距离的举动让谢知棠看到了。

她能明显感觉到谢知棠有点不开心。

“姐姐，我自己练吧。”说着，谢知棠往旁边挪动，自己挑了个离辛歌泠远一点的区域练习。

辛歌泠一个人站在原地，水面上漾着谢知棠走后的波纹，她看着这么空旷的距离，沉默了。

哪个学员和教练会离得那么远？

就在这时，一个男的从谢知棠边上猛地跳进泳池，溅起来的水一下子撒到谢知棠身上。

那男的见谢知棠恼火地把头转向他，看是谁 把水波弄得那么大，顿时自信心大涨，求偶似的在她面前展示一波暴力蝶泳，把水面搅得波涛汹涌。

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