第66章（1 / 2）

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“八段锦？”夏知知打着呵欠从?房间里出来, “这个是不是要比太极简单啊？”

“是的。”陈温柔点?头, “八段锦的动作比较基础, 也没什么大开大合的招式, 很适合在家里或者办公的人练。”

“需要的地?方也不大，平时?坐久了站起来放松身体的时?候，都可以做的。”

“那你教教我呗！”夏知知当即举手。

“行啊。”陈温柔点?头, “求之不得呢。”

于是夏知知, 萧观还有出门?时?遇上的沈颜, 都加入了陈温柔的八段锦学习队伍中。

不知是不是怕再捡回?个蛋，几人也没走太远, 就在院子里找了块儿宽敞地?方练了起来。

“八段锦的话呢, 我们?一般是需要结合呼吸方法一起锻炼的。”陈温柔站在三个人的斜前方, 确保余光能看见三人, 三人也能看见她。

“不用紧张, 这个很简单的, 只要跟着我说的呼吸节奏和动作来就可以了。”

“首先是预备式，”陈温柔一边说着一边做出相应的动作, “左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前。”

“全身放松，呼吸自然?。”

“第一式，两手托天理三焦。”

“首先吸气，同时?两手上托，”陈温柔双手十指相扣，缓慢地?从?胸前往上，举过头顶。

“下落，同时?呼气。”说着，陈温柔双手分开，从?身体两侧自然?垂下。

“再来，上托，吸气，下落，呼气······”

【这东西还真跟我爷爷在公园里天天练的一模一样哈哈哈】

【我居然?能跟上，太棒了！】

【动作好慢，好适合我！】

【救命，为什么这么简单缓慢的动作，看柔柔做，我都觉得好有活力啊！】

【+1，我也觉得好阳光啊QAQ】

【太鲜活了，我尸体被阳光刺激到了，有点?不舒服，我先回?下水道了TAT】

【正道的光照在了我的尸体上，话不多说，我先躺为敬_(:з」∠)_】

穆广白下了楼，见客厅没人，往外看了一眼，就发?现几个人正跟着陈温柔的动作学着比划呢：“这么早就起来锻炼了？”

“对，”夏知知道，“八段锦，要一起吗？”

“我就不了。”穆广白摆手谢邀，打了个呵欠，又进屋去了。

八段锦并不难，时?间也不长，全套练下来也就十几二?十来分钟。

这对萧观平时?保持的运动量来说，也才热身：“我再去跑两圈。”

三人点?了点?头，夏知知和沈颜倒没打算再做什么锻炼。

“你别说，这个看着简单，我都打出汗了。”夏知知一边往屋里走，一边抬手擦了擦额头上的汗珠。

陈温柔笑：“那说明有效果。”

沈颜点?头：“是感觉神清气爽了不少?。”

“结束了？”穆广白坐在餐桌前，见她们?走进来，起身从?柜子里拿了面包和牛奶，“厨房还没收拾干净，今天早上大家就都只能先对付两口了。”

“感谢感谢。”

“很好了。”

“谢谢。”

三人接过面包和牛奶，坐在桌边也吃了起来。

“不客气。”穆广白说着，在位置上坐下，又仰头打了个呵欠。

“没睡好？”沈颜扫了他一眼，透过金丝边眼镜，看见了他眼下很明显的青黑眼圈。

“嗯。”穆广白没否认，“可能新环境不适应，有点?失眠。”

“你确定是因为新环境？”楼梯口传来脚步声，是谢潮和伽楠，说这话的是谢

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