《《顶流偶像从练习生做起》作者:肆一一》转载请注明来源:吉内斯小说(www.genessiscs.com)
耿嘉致问完自己想问的,没等对方回答,自个儿笑呵呵地离开了餐厅,留着两个男生在围观中脸色胀成猪肝。
耿嘉致午餐结束后就没再回宿舍,姜吾在床上躺着,盯着墙上的挂钟,把床下细细簌簌的谈话声自动屏蔽。
“阳哥,你怎么......”床下的声音放低,“守则里写了集训期间不可以接触烟酒啊......”
“啧……以前读书你看校规吗?来个破集训你想起来当好学生了。再比比信不信我揍你。”
“你不怕上面那个举报你?”
“……怕个毛。”
姜吾眨了眨眼睛,翻了个身用枕头盖住耳朵。
等到宿舍里的人全部离开,他才坐起身。
距离奚老师要求的摸底测试的时间还有十分钟。
他翻身下床,在宿舍门后停下,开始看门上的课程表和日程表。
表单抬头的日期是6月17号到7月13号,一共四周。
每天的课程安排和学校里面差不多,固定时长固定休息时间。课程范围从唱跳基本功到乐器作曲,从体能训练到形象管理,从抗压培训到团队合作训练,几乎包含了所有的专业技能。
甚至,在每周五下午,每一位学员都会进行一个小时的心理疏导。
姜吾将课表默记下来。
除了课程表之外,还有一张单独的日程表,表头没有像课程表那样记录周期。取而代之的是一行小字:
请誊抄或复印此表作为日常记录表格。
表格上记录了一些体能训练的项目:
跑步:每天30到60分钟
跳绳:每天10到20分钟
平板支撑:每组保持30秒至1分钟,每天3-5组
俄罗斯转体:每侧20次,每日3组
深蹲:每组15到20次,每日3到4组
弓步蹲:每组10到12次,每日3组
俯卧撑:每组10到15次,每日3到4组
引体向上:不做强制要求,按自身情况加练
除了锻炼心肺的耐力训练和力量训练之外,还有柔韧性训练,平衡协调性训练,高强度间歇训练以及舞蹈训练。
除开每天上课的八个小时之外,剩下除了吃饭的时间,几乎都要被这些训练占满。
姜吾不由得又想起那句广告词,忽然觉得梦想二字一点也不轻易。
完整阅读了课程表和日程表后,姜吾才打开门。
“你怎么磨蹭这么久!”
耿嘉致摘下头戴式耳机,假意怨怼地看向他。
第6章 长得很好看,但是基本功极差。
下午的摸底测试在临时练习室中进行。10间练习室,也是平时将会用作舞蹈教室。
教室贴了两面墙的镜子,将整个空间放大数倍,20个少年,依次进入。
姜吾和耿嘉致同时分在了M1教室。
和他们分到一起的还有宿舍里那个染黄毛的少年,剩下的孩子大多陌生。
但是没关系。
300天,他们总会熟悉起来。
助教老师清点人数之后,让他们依次排队领取号码贴,并将每一个学员的名字和号码进行匹配。
“这些号码牌都是随机的,大家不用有压力,之后的十个月里,这张号码牌都会跟随大家,见证大家的努力与汗水。
也希望在300天后,还能够在大家的衣服上看到你们的号码。”
姜吾的号码牌是61,耿嘉致是99。很快,教室里想起大片离型纸脱离的声音,两个少年互相帮忙,将号码贴在彼此的背后。
M1教室有人缺席。
本章未完,请点击下一页继续阅读!
人和蛇怎么能亲嘴呢小说全文番外_盛茵茵沈砚疏人和蛇怎么能亲嘴呢,?内容简介 异常发生在盛茵茵捡到两条小蛇之后。 总是若有若无的紧盯着她的视线、睡梦中喘不上气的感觉、频繁的春梦、睡醒时干净的住所、热气腾腾的早饭…… 她懂了。 自己遇到跟踪狂了! 正在跟踪盛茵茵、暗中保护她的两条小蛇:……倒也不算错。 -
科幻 8万字 2个月前
重生在拒绝疯批男主后by溪月眠小说全文番外_谢观清闻寂之重生在拒绝疯批男主后by溪月眠,?书名: 重生在拒绝疯批男主后 作者: 溪月眠 简介: 【正文已经完结】番外休息两天更。 闻溪是卞京最张扬肆意的女子,自小心属一人,双方父母同意,婚约订下。 大婚当日,她满心欢喜,却只等来群群官兵,未婚夫执剑带头,杀尽府中人。
历史 64万字 2个月前
裁员后做se情女主播小说全文番外_戴明月戴清风裁员后做se情女主播,?內容簡介 22岁的戴明月年底被裁员在家,尝试色情直播间赚钱,第一天直播就遇上神秘金主? 就在手指要接触到湿润的小口时,戴明月听到了门外传来大门解锁的声音。 三年未见的哥哥戴清风站在玄关,手机屏幕亮着直播间的画面,正是自己伸进内裤蠕动的手指。
科幻 7万字 2个月前
《兽人之流氓攻》by柴米油盐 穿越 重生 n 兽人 强强 生子 肉多小说全文番外_说道雷晋《兽人之流氓攻》by柴米油盐 穿越 重生 n 兽人 强强 生子 肉多, 《兽人之流氓攻》作者:柴米油盐 文案:
游戏 73万字 2个月前