第266章（2 / 3）

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们就被?张俊宝拉走去练体能?和力量，等张珏去器材室撸铁了，他们又被?鹿教练提到冰上做滑行?训练。

反正张珏哪个教练有空，就会去带孩子，但也是因为这点，孩子们和张珏碰面的时间反而不多。

也就是吃饭的时候，大家能?凑到一?起了。

张珏的饭菜是全队最寡淡无味的，但随着赛季开始，他的训练量变大，所以饭菜的份量也跟着涨，光看?他面前两?小盆食物，就能?让一?些?人看?饱了。

吃饭的时候，他会随口和教练们聊着训练的问题，很显然，他不仅是被?指导者，还是能?影响到自己训练菜单内容的参与者。

赛澎和赛琼就坐他们后面，正好能?听到他们的对话。

张珏：“虽然前阵子减重时掉了一?些?肌肉，但我的四周跳能?力没?有下滑，现在重新开始增肌，感觉跳跃时就轻松了一?些?。”

鹿教练点头：“这就是我和俊宝、小流、小宁一?致决定?给你减重的原因。”

“你以前的跳跃技术还不够纯熟，必须有更大的力量支撑，而随着减重，你必须让自己的跳跃技术、发力技巧变得更加精湛，才能?维持四周跳的能?力，这样等你重新把力量练回来，自然会变得游刃有余。”

沈流笑呵呵的：“毕竟你的骨架偏纤细，没?不花那么?壮，超过70公斤的话，你在跳四周时对关节的压迫力就大了，但你要挑战新四周跳的话，就必然要使出比跳4T、4S时更大的力气，所以我们只能?用这种法子给你调节。”

“而且跳跃时游刃有余，也是裁判给你GOE时会参考的要素之一?，虽然他们有的眼睛瘸，但你变得更完美，拿高GOE的几率就更高。”

张珏了然的点头：“这个法子很有效，我能?感觉到自己对身?体的控制力在变强，以前我没?法控制自己跳四周的高度，但现在跳4T的话，我可以确保刚好跳到60到62公分之间的高度，跳跃成功率也在上升。”

坐赛澎旁边的一?位小男单被?噎住了。

能?跳出四周跳已经是世界级男单了，跳的时候还能?控制高度是什么?非人操作！

张俊宝应了一?声：“还有你的核心力量不是变强了不少吗，位移的毛病基本痊愈，所以试试在新赛季中，让节目里的所有旋转都拿到4级怎么?样？”

张珏吐吐舌头：“我会试试的。”

旁听众人：哇塞，四级评价那么?难拿，他居然真敢应。

鹿教练：“你的接续步之前都没?怎么?拿过4级，这赛季拼一?拼。”

张珏：“我尽力。”

反正不管教练们对他怎么?提要求，张珏都敢应，而教练们提要求时也是一?副相信张珏做得到的样子。

赛澎不着痕迹的回头看?了一?眼，正好看?见张珏的后背，因为正处于夏天，北京热的和蒸炉似的，张珏只穿了一?件紧身?黑色短袖，可以清晰地?看?见他不算夸张却流畅的背肌。

少年忍不住想：张一?哥的上肢肌肉看?起来比我还强，但我可是需要托举女伴的冰舞男伴，而且我其实比张一?哥还大一?岁。

这种程度的肌肉，还有惊鸿一?瞥时看?到可怕训练量，还有对方在器材室扒掉被?汗水浸湿的衣服时，肩背上的数十张膏药，甚至于在理疗室中，对方趴着时，从肩背到腰部、腿部的大量电针，还有紫到发黑的罐印。

大家都说张珏是天才，但天才背后的汗水与血泪又有谁知道？

身?为瓦西里退役后，当?前世界上最强的男单，张珏的实力都是建立在极端艰苦的训练上的。

嗯，还有一?群魔鬼教练的盯梢，赛澎的教练手?下有四对冰舞，他只是其中之一?，偶

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