第21章（2 / 2）

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让她稍安勿躁，继续说道：

“像爹娘这样的，首先应该要做的，就是少食多餐的方法，尽量把食物囤积的时间给分散开来，这样既能有效的控制食欲，又不会一下子亏的太多把身体搞垮，以后适应之后，就可以慢慢的再抽掉一些时间段的饮食，比如一开始的时候一天吃六七顿，每顿吃一碗饭，过一段时间后，可以慢慢的调整为五六顿，以此类推，直到每天只要吃三顿的时候，你们就最起码能瘦个十斤左右啦。”

作者有话要说：　　阿梦老师的减肥课堂正式开课啦~~~~~

ps：女主对她爹娘是完全信任的，知道无论自己表现的多么奇怪，他们都会无条件的信任自己，所以，说话从来都不掩藏，亲们表纠结女主奇不奇怪的问题了哟。

☆、全家总动员

戚氏听得兴起，觉得女儿的这个方法也许真的可行，可是，在听见最后一句话的时候，还是有些失望的，不禁说道：

“啊？只能瘦下来十斤啊！”

蒋梦瑶对戚氏甜甜一笑，说道：“娘，你别着急，我还没说完呢。”

“娘子你别打断阿梦，让她说下去嘛，我觉得她的这个理论听起来还是很不错的。”蒋源将这些话全都记录下来，然后对妻子安慰道。

“如果你们能坚持每天每顿只吃一碗饭的时候，就要考虑减少菜肴里油脂的摄入了，以后要把炒、煎、焖、炸、红烧这几样全都去掉，因为这些全都是需要大量的油做成的，身体里的脂肪就是油脂，若是这些不加以控制，那么瘦了十斤之后，只怕就再难精进了。”

戚氏像个标准的好学生一般，遇到不懂的问题，就直接发问：

“那该怎么办呀？难道炒菜不要用油炒了吗？”

蒋梦瑶摇头，说道：“当然不是。不用油怎么炒菜呀！所以我们不炒，把炒菜换成煮菜，把红烧变成清蒸，清炖，这样油不就少了嘛。”

戚氏了然的点点头，然后转头督促蒋源道：

“相公，这些都记下了吗？我觉得很有道理啊。”

蒋源也是连连点头：“记下了记下了，娘子放心。”

蒋梦瑶看着自家胖爹胖妈这般上进，也满意的点点头，心中再一次庆幸自己是投生到这两个人身上的，因为他们的宠爱与保护，所以才可以这般肆无忌惮的畅谈这番言论，并且看起来像是被接受了，她有信心，只要胖爹胖妈能够按照她的方法来做，并且坚持下去的话，那么不出两年的时间，一定能够让他们成功瘦身，毕竟她可是从二十一世纪穿过来的，她所说的减肥方式，这可是凝聚了多少代减肥先驱们的经验而组成的健康减肥法，在这里可是独此一家，别无分号的哟。

蒋源看自己洋洋洒洒竟然记录了三四页，抬头对蒋梦瑶说道：

“阿梦啊，还有吗？”

蒋梦瑶点点头，说道：“有啊。不过暂时先写这些好了，做完这上面的，估摸着，怎么也得三个月吧。”