第11章（1 / 2）

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活动开了肩膀，音乐切换。

君心分腿站立，腰向后弯，下腰、闪腰。双脚并拢，手抓脚踝慢慢爬上膝盖，头贴着大腿、臀部。

楚君心身体柔软，又有十年功底，很轻松就能完成动作。

但腿够呛。

踢腿，控腿，压腿。

抬起右脚放在书桌上，左脚缓缓后滑贴地，成270°竖劈叉，压前跨。耗腿十五分钟。

世界级的艺术体操比赛，几乎每一位选手都能拿出完美的180°大跳步，进入决赛的选手更是能轻松做到开度220°以上的跳步。

想要跳得完美，训练软开度就要压到极致。

十五分钟后转体180°，换个方向压后跨，同样耗腿十五分钟。

过度拉伸带来的痛感让她呼吸急促，额头上快速布满了薄汗。

台上一分钟，台下十年功。

柔韧基本功必须持之以恒日复一日年复一年的训练，否则状态就会退化。

因为腿部韧带受伤，楚君心快有半年时间没有练腿。腿功自然大幅后退，没了当初的软开度。

如今想要恢复训练，疼痛就不可避免。

对于这种状态，也只有一个忍字。只是痛而已，咬牙坚持，忍一忍就过去了。

时间到，舒缓的轻音乐继续播放。

训练没有结束，左脚在前，右脚在后，同样的训练再来一组。

左腿比右腿硬，所以也更痛苦。

君心的额头起了一层汗，汗珠顺着肌肤向下流淌，落在地面上。牙齿开始发颤，腿也在微微颤动。

痛感麻痹了时间，似乎过去了很久很久，又似乎只有一瞬时间。

坚持，坚持……

这么坚持了不知道多久，也不知道是麻木了还是腿部彻底打开，压腿的痛苦不知不觉已消失不见，身体有种说不出的酸爽。

*

早功训练结束已经五点半，楚君心已大汗淋漓。

快速冲洗后，保姆已经将早餐准备好。

两颗蛋白，半杯牛奶，几颗葡萄。

“心心，就这么点够吗？”保姆苏阿姨担心地问。

君心忙哄骗：“够了够了，我少吃多餐。待会儿去学校还有训练，那之后我会补充一点。”

“原来这样。我就说嘛，早餐吃这么少怎么行呢？”苏阿姨很积极：“心心，那我再给你准备点加餐的糕点？”

“阿姨不用了，我有饭卡。学校伙食也不错。”楚君心阻止。苏阿姨做得糕点很好吃，相当长的时间吃不到了。

她说家产，那是骗人的。

早上的食物已经被她吃下肚。

艺术体操队运动员必须严格控制体重。体重上去了，很多高难度动作就无法完成，还加大了受伤的风险。

楚君心身高170cm，体重必须控制在100斤内。

然而在家休养，有个心疼自己的妈，哪怕她有意控制饮食和加强运动，体重还是不可控制的超标。

她还需要瘦5斤，饮食方便要进行严格控制。

一日三餐都要控制，饿了就喝一口水。水还都不能过度饮用。

这要是被楚妈妈看到又要心疼地唠叨半天，所以她根本就没打算告诉他们减重计划。

*

跟父母说开了，训练就不必躲躲藏藏，一切都光明正大。

背上书包、左肩挎着艺体圈，右手提着器械包，楚君心大大方方出门。

“心心，这么早没问题吗？”司机老张担心地问。

他也不懂什么体操、艺术体操，只知道练这些很苦。以楚君心如今的家世，有梦想赶点什么不好，为什么要起早贪黑自讨苦吃

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