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第81章(1 / 2)



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狗子嚼啊嚼。

尾巴摇啊摇。

超幸福。

方辛最后吨吨吨喝掉一杯果汁,咂咂嘴,吃饱喝足。

起身把锅台收拾干净。

把海鲜全部装盆放储物空间。

擦了擦手,准备给狗子做吃食。

鸡腿肉、猪腿肉、虾肉、红薯、胡萝卜、玉米、西兰花、全部剁碎,或者用绞肉机打碎。

团成团子上锅蒸,一共蒸了五大锅,每个大锅都用了上下两层的蒸屉,然后下边再放一些鸡蛋煮,充分利用这个锅的空间,完全不浪费一点空间,一锅就出了。

吃的时候把大团子掰碎即可。

又给狗子煮了三大锅的大骨棒,留着磨牙。

然后是其他的肉食也是必不可少的,营养必须均衡。

鸡肉煮了两锅,都是整只的,煮熟后再剁成一块一块。

牛肉也煮了两锅,煮熟后切成一块一块。

排骨两锅,排骨一整条怕狗子不好嚼,又细心的剁成一块一块。

用大锅做饭就是得劲,一大锅能吃上好久,而且用大铁锅做的菜还特别好吃。

狗子吃的东西只放了一点盐,其余的什么都没放。

狗子爱喝的羊奶粉也冲了十个大暖壶。

先这些,做这一次也够吃很久了。

这几天火就没断过,两个大锅都烧火,炕就有些烫,把炕上的被褥全都放起来,让它好好散热,睡人是没办法睡人了,只好去二楼卧室。

在床上睡也很舒服,把投影仪打开,身子依靠着床头,继续看她的《甄嬛传》,吃着新鲜的水果,惬意的很。

第45章 训练加砍柴加做冷饮

自重生回来,一直都在忙忙忙,根本没有好好训练。

如今训练也是要必须提上日程,即使这辈子日子要好过很多,但外面凶险难测,提升身体素质改善体能刻不容缓。

方辛今日换了一身的训练服,手脚绑上10公斤的负重。

她决定以后除了睡觉洗澡外都绑着负重。

活动活动手脚。

不得劲。

有点沉。

先扎个马步练练下盘。

哎哟嘿~

没想到,原本以为这马步不过就是简简单单轻松拿捏,竟然这么难。才仅仅坚持了一分钟而已,就感觉双腿没力,很累的感觉。

没关系,站起来休息一小会,调整好状态,继续,她就不信了小小的马步还能难得了她。

扎,扎,再扎。

练了大概半个多小时,从一开始一分钟,现在已经能坚持十五分钟。

很好。

进步很大,稍作休息,调整好状态。

把跑步机打开,先调个慢跑热热身。

狗子听见动静跑过来,好奇的歪了歪脑袋,然后也跳上跑步机。

方辛动了动身子往边上让了让,给它腾出一些位置。

大概慢跑半个小时才适应身上的重量。

跑步机提速,狗子也跟着加快,小家伙四条腿倒腾的还挺快。

方辛持续跑了一个多小时,小家伙竟然也跟着跑了一个多小时,一直跑到力竭,突破自己的极限为止才停下。

方辛毫无形象的坐在地上,浑身爆汗,大喘着气,真的要累惨了。

脚边的狗子,四条腿平铺在地上,就像个大乌龟,伸着舌头拼命喘着粗气,看来也是累狠了。

歇过来的方辛,喝了口水擦掉满脸的虚汗,又开始俯卧撑,练练上肢力量。

方辛呲牙咧嘴的做了几个俯卧撑,就感觉没力,身体素质真是不行,她直接趴在瑜伽垫上休息。

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