《【完结热文】《谢书记的小绵羊》盛若楠 谢佑安》转载请注明来源:吉内斯小说(www.genessiscs.com)
杨杣挣扎,他越用力。
还在耳边唠唠叨叨,她突然理解了悟空被唐僧念紧箍咒的痛苦。
真的好烦。
“绵绵,我会尊重你所有的决定,不会强迫你,也不会给你心理负担。
你也别给自己压力,不要给未知的事情做过多猜测,不要把未知的事情往坏的方向想。”
杨杣回抱着他,脸在他胸膛上蹭了蹭,嗓音有些发紧道:“我知道,我知道我这样是典型的“灾难化思维”,但是我忍不住,忍不住把事情往坏的方向想。”
“我怕你让我一直在那里陪你,我讨厌他们再缠上来,一想到回来那里我就浑身不自在,心情低落。”
谢佑安不再箍着她,抬手轻抚着她的后背,安抚她。
“灾难化思维”的心理模式,这种思维习惯会加剧焦虑、消耗心理能量,甚至影响行动力。
“我试过像旁观者一样地告诉自己,我的大脑又在预测灾难了、即使结果可能不好,但此刻我无法100%预知未来。但是没用,我总是会往坏的方向想。”
“下次还有这样的想法,你先问自己三个问题,好不好?”谢佑安语气温和地引导。
杨杣昂头,迷惘地看着他。
他接着说:“第一,你的想法变成现实的证据是什么?过去有没有类似情况,导致灾难性的后果佐证你这样的想法?
第二,可能性有多大?用百分比量化,比如我要求你留下的概率是10%,还是90%?
第三,即使事情发生,你能不能应对,有没有能力应对?我强迫你留下,你能不能逃?跑不跑得掉?”
第86章 开解
“理论我都懂,可是......”其中的无力感,杨杣换了个说法表达,
“那种感觉就像我明白了很多道理,可生活还是过成了一团乱麻的模样。”
“然后我又知晓,生活之所会变成那样,是因为我懂的那些道理,都是别人的道理。
我把那些名人金句当作了通关的密码,忽略了每个道理都诞生于具体情境。”
“我什么都知道,但是什么都做不好,这种无力感......”她无法言喻。
谢佑安低头,蹭了蹭她的脸颊,柔声安慰,“没关系的,还有更简单的处理方法。”
“俗话说,解决不了问题,就解决制造问题的人。
如果是我让你感到不安、焦虑,你把我解决掉就好。”
“杀了你吗?”杨杣问他。
谢佑安抬手弹了下她的前额,“你想法很好,但很危险,但我建议你换一个解决方法。”
“解决制造问题的人,除掉他和收服他的效果一样,都能让问题消失。
你尝试着相信我,相信我会以你为先,相信我会尊重你的决定,相信我不会让你做你不愿意做的事情。”
“哼~你说得好听。”杨杣噘起小嘴,一脸不服。
谢佑安点了点她的鼻尖,耐心地和她说:
“很多人是受不了身边人的催促,和承受不住时间的压力,草率地找了个人凑成了一对。
他们婚后的生活,有的幸福美好,有的一地鸡毛,有的甚至草草收了场。”
“我和你的开始,也存在着这样的性质。
但是我很幸运,和你的婚后生活,美好多过烦恼。”
“而产生这样好的结果,是因为你理解我,我也尊重你。
所以,就算你不相信我,也要相信我不是个会自寻烦恼的人。”
惹毛老婆,能有好日子过吗?
“你会不会觉得我傻?觉得我矫情?”杨杣问他。
送命题。
谢佑安答得慎
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