第228章（1 / 2）

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理性疗法，是阿尔伯特艾利斯创立的，一位美国的心理学家。

基本原理是，以理性控制非理性。

该理论认为，人受到情绪的困扰，不是源于外在的事件本身。

而是，人们对这些事情的看法，才是情绪起伏的根源。

他们通过帮助病人改变认知，以减少情绪困扰和行为上的异常。

青牛师父无奈道：“外国的东西，真不好理解啊！”

我笑道：“也不难理解。

你刚刚做的就是。

如果我是老师，课堂吵吵闹闹的要失控了似的，我会惶恐。

但我看你在那里，还乐滋滋的抄笔记呢！

也就是说，同样一件事，不同的人有不同的理解，就会导致不同的情绪和结果。”

“你这么说我就理解了，”青牛师父点点头道，“你是说，同样是教室吵吵闹闹。

你会以为他们不省心，这是个不好的事儿，失控的感觉你不喜欢。

但我觉得，大家各抒已见，我还能趁机开阔自已的眼界，是件好事，我反而会觉得很开心。

开心，还是不开心，与事情无关，只跟自已的想法有关，对吗？”

“对！理性情绪疗法，也被称为：拿回情绪的主动权。”我详细解释了一下，“他细分为Abcde五个步骤。

A（Activating events）诱发性事件；

b（believes）信念。即个人对诱发事件的评价、解释、看法；

c（consequences）后果。即导致的情绪和行为结果；

d（disputing）质疑。即与原本的信念辩论，重新解读；

e（effects）效果。即通过疏通，产生积极的情绪和行为。”

青牛师父很认真的听我讲完，想了想，总结道：“这不还是阴阳嘛？

从阴面解读，不高兴。

再从阳面，重新解读一遍，就完事儿了呗。”

“嗯，哈哈，这么说是挺简单的。”我笑道，“一阴一阳，就说完了。”

说说很简单，真的能放下自已的原有理念，重新解读，还是有点儿难度的。

我问青牛师父：“你真的一点儿都不怕课堂吵翻了吗？

今天的学生，一个个都那么厉害，引经据典，旁征博引的，很多理论我都没听过。

你真的不怕说不过他们，丢脸吗？毕竟你是老师呀！”

我是个要脸的人，不喜欢丢脸的事儿。

青牛师父细想再三，很认真的回答道：“术业有专攻。

我是风水老师，又不是历史老师，说不过他们，也无所谓呀。

哪怕就算是在风水方面，他们比我水平还高，这也是好事儿啊！

出现我认知之外的事情，我就可以得到提升，多好啊！”

“但这是你的课堂，你是老师啊？”我强调道。

他更开心了：“正是因为，这是在我的课堂发生的，才更加是一件好事儿啊！

在我的课堂，说明是他们给我交学费。

他们既给我钱，同时，还能让我学到更加高深的知识。

没有比这，更好的事儿了吧！”

“嗯……”我好像词穷了。

我心服口服的，给他竖起了一个大拇指。

没有精神内耗的人，看什么事都是好事儿。

第186章 魂魄与精气神

我平时是大大咧咧的性格，但是在内心的最深处，有时候还是会感觉到一丝丝纠结，甚至还带着毁灭性。

不知道这是属于幼年时期的创伤后遗症，还是本性

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