第515章（1 / 2）

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当然,这不是什么好事。

作为一名花滑运动员，她的身高已经167cm了。

岳九池手里拿到报告，就大概知道了她成绩下滑和选择退役的原因。

在过去的一年里,她长高了四厘米,而且这个数字很可能还会继续增长。

当前世界花滑女单名将中,个子高的屈指可数。

原因无他,身高越高,重心就越高，虽然动作或许会更舒展好看，可跳跃动作中落冰更容易失误，这会直接影响到比赛成绩,而比赛成绩，关系着运动员的职业生涯。

她是早知道自己进入发育期，会开始长个子了。

不过还好，至少她的身材没有随着发育关的到来变得壮硕体重体脂跟着身高同时涨上去，对一个准备重回赛场的女单选手来说会更致命。

现在关键的问题，就是体能。

面对“强抢”到自己手中的宝贝，岳九池已经开始琢磨着怎么打磨怎么抛光了。

距离比赛仅剩两个月零九天。

岳九池从宁馥的手中接过水杯。

“我就问你一句话。”他淡淡道：“接下来都会很辛苦，你受不受得了。”

签下合同，就相当于所有人都在宁馥的身上下了重注。

岳九池是看出她的天赋的。只看她在那档综艺节目的花絮里，能完成一个高难度连跳在已经退役半年的情况下，他就知道赌一赌值得。

她不是璞玉。

她是被开采出来的宝珠，又跌落在沙尘里。

只要能忍受抛光重磨的痛苦，她一定还可以再放出光来。

他听到那姑娘说道：“我可以。”

***

一套均衡的女单自由滑动作，步法编排既要兼顾技术性与艺术性，又要考虑到选手的体能分配，其中必须包括一个阿克塞尔类的跳跃，三种旋转，还有一套编排步和一套定级步*。所有的难度动作都要融入整套动作之中，要贴合音乐和表演的主题。

一套精心编排的动作要耗费许多心血和经历，而滑行的路线、冰面的覆盖以及动作和动作之间能不能顺畅地衔接处理，却依仗于选手在冰上的执行力和表现力。

体力如果不到位，任何难度和艺术性的编排，都很难展现出应有的效果。

岳九池不愧他的赌徒性格

两个月又九天的时间，其中两个月都给了体能训练。

宁馥从住进训练基地的第三天起，就完全进入了疯狂的嗑肌肉模式。

她的柔韧度没问题，现在要点的就是基础体能和核心力量。这是所有技术难度高楼的地基。

训练很枯燥，不过训练项目拉个单子能写一页。

跳绳：1000次（双摇）

提踵：每只脚10次X20组

静蹲：3分钟（10次）

单蹲腿：每条腿20次X10组

立卧起：20次X10组

原地一周：50次

原地二周：100次

腹背肌：……

只要练不死，就往死里练。

室内训练，隔着窗玻璃就能看到下方的冰场。

宁馥在喘息的时候会注视着那里休息一下眼睛，脑海里绘出那套动作的冰面轨迹。

所有的时间都用来“打地基”，后头的“高楼”什么时候建，她只能等。

等这她的体能能够重新适应比赛的节奏，等正在发育关中的身体能完成每一次技术动作。

等这具没有任何金手指加持的身体，一点一点累积能量。

她也没问岳指导对自己的信心到底从何而来。

两个月零一天的时候，宁馥终于再次开始

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