第568章（1 / 2）

《《穿成研磨幼驯染后我成了排球教练》作者：西知了》转载请注明来源：吉内斯小说(www.genessiscs.com)

但是也正是因为他刚接触排球不久，没有这?么多经验以及私下?练习的?时间。

导致他在打?比赛的?时候非常的?不稳定。

发挥差的?时候，也是真?的?很致命。

列夫可?以作为一个攻击的?点，同时也可?以作为团队里的?漏洞。

这?种一念神鬼的?选手，其实还挺让南弦柚头疼的?。

他知道他如果去教列夫对方一定会学，但是现在留给列夫的?时间已经不多了?，他没有时间再从头来过了?，只能像是给旧衣服打?补丁一样，哪里有明显的?弱点就补哪里，但又不能补太多，因为补丁终究是补丁，它还会随着时间破烂，比起弥补自己的?缺点，想尽办法?再织一件衣服穿在身上更为重要。

列夫这?种选手，其实和研磨很像。

他们都是属于要去发挥自己长?处的?人，而非弥补自己短处的?人。

在他们身上发挥天赋远比去修补漏洞所带来的?价值要高得多。

关?键要在于怎么去发挥他们的?天赋。

这?一点，南弦柚心里其实有底。

列夫是混血，他长?得高，长?手长?脚，挥臂打?球时，手可?以呈现出像鞭子一样挥打?的?状态。

这?种与众不同的?天赋，让他虽然在力量并不是很强的?情?况下?，却也能达到惊人的?攻击力。

现在唯一要让他去改变的?，那便是他的?技术了?。

只要将列夫的?技术提高，那么他便能够达到质的?飞跃。

而作为一个教练，去提高一个运动员的?排球技术，其实是在教学训练中?最简单的?。

毕竟技术确实是可?以通过后天不断的?努力可?以达到的?，而且只要你愿意，一点点跟着正确的?方法?去学，你就一定能看到自己的?脱变。

这?种只要努力就能看到进步的?方式，对列夫这?种脾气少年来说?非常的?适合。

南弦柚在纸上写到

副攻手：灰羽列夫（第二阶段）

技术（0.5～1）调整至1

头脑（0～2）莽夫一个，但愿可?以补一补，不过不抱希望

体力（4）可?以尝试拉到5

速度（3）必须拉到4

力量（3）稳住

跳跃（3）拉到4

有很多地方都可以进行调整，进步的?空间非常的?大。

南弦柚想，最近这段时间可以让他去负重跑了?。

距离按公里为单位计算，跑步方式参照马拉松的模式。

在这?基础上，还要在脚上绑上合适重量的?铅块，用来增强腿部负重的?能力。

这?种在运动中?使用铅块作为施压的方式，不仅可?以在进行负重锻炼时增强腿部的?负重能力，还可以提高腿部肌肉的韧度，同时加强跟腱、小?腿、大腿、膝盖四处的?发力点，将其助力于运动功能的快速提升。

等列夫适应了?一段时间后，便可?以逐渐增强铅块的?重量，这?种训练方式是最适合列夫这?种没有多少时间，但又要快速进步的?人了?。

也不知道是不是在长?身体的?关?系，南弦柚觉得列夫现在还是有些瘦了?，他需要和佐久早一样，赶紧增肌增脂。

据他的?观察，列夫吃饭的?饭量还挺大的?，所以对于增脂方面他并不担心，等列夫体重上来了?，负重也可?以增加，这?样一来肌肉含量也可?以上来了?，是一个目前比较稳妥且可?以持续发展的?训练方向。

“第三阶段就这?样吧，先把肌肉练出来了?再说?。”南弦柚喃喃自语着，他在列夫结语下?写到『练出肌肉，每

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