第354章（1 / 2）

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肝理气,疏通血脉,调理睡眠

多梦,预防黄褐斑。

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立春之后有很多人感觉睡眠质量下降了，入睡困难、睡不踏实，容易早醒，还有一部分朋友是在流感康复之后出现了睡眠质量下降。

这两种情况都可以试试下面这个花生壳大枣小麦汤。

【组成】：带壳生花生25克（或只用生花生壳约6克）捣碎，红枣10枚（掰开），小麦（带麸皮）9克。

水开后20分钟即可关火，血糖不高的朋友可以加一点冰糖调味，效果更好。每晚睡前喝一碗，

食材可以吃。

一般连喝7天可痊愈。如果家里没有小麦，也可使用药店购买的浮小麦，对夜间盗汗的效果很好。这期间忌浓茶、咖啡、海鲜。

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肉桂的主要作用是温补肾阳。而且肉桂有一个大优点，不易上虚火。这是因为它有引火归元的作用，可以把人体的虚火往下引。

肉桂：温补肾阳，不上火《神农本草经》将肉桂列为上品，在木部之首这是因为古人发现它太好用了。

【功能】补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉。

【主治】用于阳痿宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，虚阳上浮，眩晕目赤，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝腹痛，痛经经闭。《中国药典》

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1.炖肉、卤肉、煲汤、甜品放肉桂，可以去腥增香调味。肉桂不仅治病，也养生。

所以中国人的厨房一直离不开它，炖肉、卤菜、腌烤、煮茶……

2.自制五香粉。肉桂也是五香粉的原料之一。

有些辛辣调料会上火，肉桂却很温厚，可以用在各种菜中，全家人一起吃。西餐里的甜点也会用到它。

3.喝牛奶、咖啡，加点肉桂更香浓，更有益健康。给孩子喝牛奶，放点肉桂煮。

喝咖啡，也会加点肉桂，更香浓又养生。

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你是否有过这样的经历睡觉的时候，皮肤发痒面部或者后背经常反复长痘皮肤经常莫名其妙地过敏……如果这些问题反复出现，诱发这些的原因，可能是因为有数百万只螨虫，在陪你同吃同睡。

而且螨虫是会传播的，宠物传给人，甚至人传人。用什么来防螨虫，对人体安全呢？

就是辛香味的中药了。特别是苦参、百部、薄荷、艾叶、花椒……等辛香味中药，对人体健康有好处，螨虫却很怕。

用它们配成药包，在家里各处螨虫容易滋生的地方多放几个，是简单方便的祛螨方法。

床垫下面，沙发垫下面，地毯下面衣柜、鞋柜、宠物窝汽车的坐垫和地垫下面。

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春天，不要随意补肝，容易上肝火。要以清肝为主。清肝，简单的说，就是帮助肝排出毒素，包括代谢多余的血脂。

有脂肪肝的人，春天是调理的好时机。

哪些人需要清肝呢？舌头两侧发红、眼睛发红、口苦、口气重、脾气急躁……这都是肝火旺，需要清肝的信号。

但是注意清肝，不要用太多苦寒的药物。

有些人，特别喜欢在春天吃一些寒凉、清火的药，这个您最好慎重些，因为吃多了会伤害肝阳。

可以用食物来清肝，它们相对平和得多。春天新发的嫩芽，比如茵陈、春茶，是很好的清肝食材。

舒肝肝是喜欢舒畅的，最怕受到压抑。肝气一旦郁结，人会烦躁、忧虑、情绪波动，出现头痛、腹胀、失眠等问题。

日积月累，人体容易有亚健康和慢性病。

比如，肥胖、高脂血症、心血管病、月经不调、乳腺增生、卵巢囊肿、黄褐斑。

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