Atrás

Aparato Genital Masculino

El peso corporal descansa en la porción inferior de la espalda. Es la ubicación mas frecuente de dolor de espalda, las causas habituales radican en el estiramiento excesivo de uno o varios músculos (distensión) o sobre distensión de ligamentos (esguince), ello puede deberse a:

•  Levantar objetos incorrectamente.

•  Esfuerzo físico repentino y extenuante, un accidente, lesiones deportivas o una caída.

•  Sobre peso, el la parte central del cuerpo.

•  La posición adoptada para dormir.

•  Una almohada que fuerza a guardar una posición inadecuada.

•  Sentarse en una misma posición durante un largo rato.

•  Postura incorrecta al estar de pie o sentado.

•  Sostener el auricular del teléfono con el hombro.

•  Cargar maletas, bolsas de mano o bolsas de hombro pesada.

•  el estrés y tensión.

•  El aumento de peso anormal o excesivo durante el embarazo.
Las lesiones mejoran mas rápidamente si se continúan las actividades usuales con moderación, evitando las situaciones que produjeron el dolor.

Cuidados:

•  Use compresas de hielo para aliviar el dolor.

•  Busque comodidad al acostarse boca arriba en el suelo, con las caderas y rodillas flexionadas y elevadas las piernas.

•  Busque reposo suficiente.

•  Recurra a un baño de agua tibia.

•  Relajar los músculos aplicando calor local.

•  Comience gradualmente los ejercicios moderados de estiramiento.

•  Emplee analgésicos indicados por un medico.

•  Busque atención medica en caso que el dolor sea punzante o lacerante, por el resultado de alguna caída o golpe directo a la espalda.

Problemas menos comunes:

Los problemas de la espalda y cuello con frecuencia no son el resultado de un solo incidente. Puede ser el producto de toda una vida de tensión y estiramiento de la espalda y cuello.

Enfermedades :

•  La osteoartritis, que afecta a casi todas las personas mayores de 60 años.

•  La osteoporosis, que es el debilitamiento de la estructura ósea a medida que disminuye la cantidad de calcio en los huesos.

•  La hernia de discos intervertebrales, ocurre debido al uso y desgaste normales o por esfuerzos excepcionales que producen la ruptura de discos intervertebrales.

•  La fibromialgia, es un síndrome crónico que produce dolor intenso, sensibilidad al tacto y rigidez en los músculos y articulaciones, donde los tendones se insertan en los huesos.

Prevención de dolores comunes de espalda y el cuello:

•  Conservar o mejorar la flexibilidad de músculos, tendones y ligamentos.

•  Fortalecer los músculos que brindan sostén a la espalda.

•  Aumentar la fuerza muscular en los brazos, piernas y resto de la parte inferior del cuerpo para disminuir el riesgo de caídas y otras lesiones.

•  Mejorar la postura corporal.

•  Aumentar la densidad ósea.

•  Evitar el exceso de peso corporal.

•  Ejercicios de fortalecimiento del abdomen y piernas.

El aparato digestivo es muy complejo, pueden surgir problemas en cualquier sitio de esta vía y alterar su delicado equilibrio.

Dolor Abdominal :

Se presenta en cualquier parte del aparato digestivo, a veces, el dolor indica un problema leve, como ingerir alimentos en exceso. En otros, puede ser la advertencia inicial de un trastorno mas grave, que podría requerir tratamiento medico.

Dolor Cólico:

•  Episodios de llanto predecibles en un bebe.

•  Como muestra de dolor intenso el cólico hace retraer las piernas hacia el tórax.

•  Llanto intenso o inconsolable.

Cuidados:

•  Acostar al niño boca abajo.

•  Cargarlo pero sin movimientos bruscos y rápidos.

•  Darle un baño de agua tibia.

Estreñimiento:

Es un síntoma, no una enfermedad. Es la evacuación de excremento endurecido menos de 3 veces por semana. Así mismo, es posible experimentar distensión abdominal, y a veces molestias de contracción abdominal. La frecuencia normal de defecaciones varia mucho y va desde 3 veces diarias hasta 3 por semana.

Para disminuir las probabilidades de padecer estreñimiento, se sugieren las medidas siguientes:

•  Tratar de comer con un horario fijo y comer abundantes alimentos ricos en fibra, incluidas frutas frescas, verduras y cereales y panes elaborados con grano integral.
Beber diariamente 8 o 10 vasos de agua u otros líquidos.

•  Aumentar la actividad física.

•  No haga caso omiso del deseo de defecar.

•  Probar suplementos de fibra (como metamucil, agiolax, fybogel).

•  No abusar de los laxantes, ya que su uso excesivo puede ser dañino y agravar el estreñimiento. Este proceso hace que el cuerpo elimine vitaminas y otros nutrientes necesarios antes de que se absorban, altera el equilibrio normal de las sales y nutrimentos del cuerpo, interfiere con otros medicamentos que se estén empleando, induce al síndrome de intestino "perezoso": trastorno de insuficiente funcionamiento intestinal por dependencia de laxantes como estimulo para la evacuación de las heces. A cusa de esto, el estreñimiento suele agravarse cuando se dejan de usar los laxantes.

Diarrea:

Es un trastorno que consiste en excretar heces fecales reblandecidas y acuosas, frecuentemente acompañadas de dolor abdominal.

Sus causas son numerosas:

•  Infección viral del aparato digestivo.

•  Bacterias y parásitos, hacen que los intestinos pierdan agua y sales excesivas en la forma de diarrea.

•  Los alimentos y aguas contaminadas con bacterias o parásitos.

La diarrea puede ser contagiosa. Es factible contraer una infección viral por contacto directo con una persona infectada. La diarrea puede ser efecto colateral de numerosos medicamentos, en especial los antibióticos.

Cuidados:

•  Beber por lo menos 8 a 16 vasos de agua para evitar la deshidratación.

•  Añadir alimentos semisólidos y de bajo contenido de fibra, a medida que se normalicen las evacuaciones.

•  Evitar durante varios días los productos lácteos y alimentos grasosos o muy condimentados.

•  Evitar la cafeína y la nicotina.

Gases excesivos y dolor por gases:

•  Eructos: tragar aire excesivo puede causar distensión abdominal o eructos fuertes.

•  Expulsión de gases: la mayor parte de los gases intestinales (flatos) se producen en el colon. Es normal que estos gases se expulsen durante la defecación.

•  Dolor por gases: los retortijones agudos y punzantes en el abdomen pueden ser el resultado de la acumulación de gases. Es frecuente que sean intensos y breves.

•  Cualesquiera de las fuentes de gases intestinales o diarrea puede originar dolores por gases. Esto ocurre cuando los intestinos tienen dificultades para degradar ciertos alimentos o si existen infecciones gastrointestinales o diarrea.

Cuidados:

•  Comer de manera lenta, sin atragantarse. Disminuir la ingestión de alimentos grasosos.

•  Evitar la goma de mascar o chupar caramelos duros.

•  Limitar el uso de popotes o beber de botellas con boca angosta.

•  No fumar cigarrillos

•  Disminuir el consumo de bebidas carbonatadas y cerveza.

•  Tratar de controlar el estrés, que suelen agravar el habito nervioso de tragar aire

•  No forzar los eructos.

•  Evitar acostarse inmediatamente después de comer.

•  Para evitar la flatulencia, tratar de excluir los alimentos que producen mayor afectación.

•  Disminuir temporalmente el consumo de alimentos ricos en fibra.

Cálculos Biliares:

Los cálculos biliares se forman en la vesícula biliar. Los cálculos biliares pueden producir dolor intenso y repentino hasta varias horas de duración. A veces se acompañan de fiebre y nauseas.

Cuidados:

•  Evitar alimentos grasosos, ya que puede reducir los episodios de cólicos biliares.

•  Buscar atención medica si padece de dolor recurrente o intenso, si la piel se torna amarillenta o sobreviene fiebre.

Gastritis:

Es la inflamación del revestimiento interno del estomago, sus síntomas mas comunes son:

•  Malestar en la porción superior del abdomen.

•  Nausea.

•  Vomito.

La mayor parte de la gastritis son leves y no representan peligro. Es un problema que puede surgir cuando el ácido daña el revestimiento del estomago. Causas de la gastritis:

•  Tabaquismo intenso.

•  Bebidas alcohólicas.

•  Medicamentos como la aspirina.

Cuidados:

•  Evitar el tabaquismo, bebidas alcohólicas y alimentos que irriten el estomago.

•  Probar antiácidos como: Pepcid, Tagamet, Azatac.

•  Usar analgésicos que contengan paracetamol.

•  Evitar la aspirina, Ibuprofeno, Ketoprofeno y Naporxeno Sodico, que puedan agravar la gastritis existente.

•  Debe consultar al medico si el malestar dura mas de una semana.

Hemorroides y sangrado rectal:

Las hemorroides se presentan al dilatarse las venas del recto. Es común que se formen con el paso del tiempo, al forzar la evacuación de heces fecales endurecidas. Pueden surgir dentro del conducto anal o sobresalir por fuera del ano. El levantamiento de objetos pesados, obesidad, embarazo, parto, estrés y diarrea también puede aumentar la presión en estas venas y producir hemorroides. Este padecimiento al parecer se trasmite en familias.

La hemorragia por el recto puede ocurrir por otras razones, algunas de ellas graves. La expulsión de materia fecal seca y endurecida lesiona el recubrimiento anal causando una fisura anal, la cual es una de las causas de sangrado rectal.

Cuidados:

•  Beber por lo menos 8 a 10 vasos de agua diarios.

•  Comer alimentos ricos en fibra, para mantener blandas y bien formadas las heces.

•  Darse un baño diario y limpiar con suavidad la piel que rodea el ano.

•  Permanecer activo (hacer ejercicios).

•  Tratar de no esforzarse mucho al defecar.

•  En las crisis de dolor o de irritación, aplicar cremas o ungüentos.

•  Si padece de dolor muy intenso busque atención medica, ya que las hemorroides pueden llegar a ser extremadamente dolorosas cuando se forman un coágulo en la vena dilatada.

Hernias:

Una hernia se presenta cuando una parte del organismo sobresale a través de un orificio en otra área o región del cuerpo. Algunas hernias no producen dolor ni síntomas visibles.

Tipos de hernias:

•  Hernia inguinal: puede formar una protuberancia en la unión del músculo y la ingle. La protuberancia puede ser redonda u oval.

•  Hernia estrangulada: los tejidos quedan pellizcados en la abertura de la pared abdominal, cortándose el flujo de sangre a ellos.

•  Hernia hiatal: ocurre en el área llamada hiato, que es una abertura del diafragma por el cual pasa el esófago hacia el estomago. Si esta abertura es demasiado grande, es posible que el estomago herniado pase al tórax.

Cuidados:

•  Si la hernia resulta dolorosa o molesta, consultar al medico para evaluar la necesidad o no de la operación.

•  No se puede prevenir ni curar la hernia inguinal con auto cuidados. Una vez identificada la protuberancia y que se conozca que es una hernia , si no causa molestias no es necesario tomar precauciones especiales.

•  Un corsé o braguero puede brindarle algo de alivio, sin que se reduzca ni se corrija la hernia.

•  Disminuir de peso corporal y prevenir la acidez pueden ser precauciones para la hernia hiatal.

Indigestión y acidez:

Es un conjunto de síntomas , que incluye el malestar o ardor en la porción superior del abdomen, nausea y una sensación de distensión o pesadez que suelen mejorar con el eructo.

Factores que causan acidez:

•  Sobrepeso corporal, hace que haya presión excesiva en el abdomen.

•  Los alimentos grasos o condimentados, bebidas alcohólicas, cafeína, menta, chocolate, nicotina, jugos cítricos.

•  Comer en exceso o acostarse después de una comida también puede facilitar el reflujo ácido.

Cuidados:

•  Cambiar la alimentación y la manera de ingerir los alimentos.

•  Controlar el peso corporal.

•  Coma pequeñas y frecuentes cantidades de alimentos.

•  Dejar de fumar.

•  No comer durante 2 o 3 horas antes de acostarse.

•  No usar ropa o cinturones ajustados.

•  Usar antiácidos para neutralizar temporalmente los ácidos del estomago, y prevenir la acidez.

•  Consultar al medico si los síntomas persisten o son graves, o en caso de existir problemas para deglutir los alimentos.

Síndrome de intestino irritable:

El espasmo de la pared intestinal suele causar dolor abdominal y otros síntomas frecuentemente relacionados con el síndrome de intestino irritable.

Entre sus síntomas, están:

•  Dolor abdominal.

•  Diarrea.

•  Estreñimiento.

•  Distensión abdominal.

•  Ingestión. Formación de gases.

Cuidados:

•  Atención con sus alimentos, evitar el consumo de irritantes como el tabaco, el picante, cafeína, bebidas alcohólicas, alimentos condimentados, alimentos grasosos.

•  Ingerir alimentos ricos en fibra.

•  Beber líquidos en abundancia.

•  Practica regular de ejercicios.

Nauseas y vómitos:

Son síntomas comunes y molestos de una amplia gama de trastornos, usualmente son manifestaciones de una infección viral, llamada gastroenteritis.

Suele acompañarse de diarrea , fiebre, cólicos y distensión abdominal.

Cuidados:

•  Dejar de comer y beber durante unas horas hasta mostrar mejoría estomacal.

•  Tomar liquido para evitar la deshidratación.

•  Agregar paulatinamente alimentos semisólidos y de bajo contenido de fibra y dejar de comer si se reanuda el vomito.

•  Evitar durante unos días los productos lácteos, cafeína, bebidas alcohólicas y alimentos grasosos o muy condimentados.

Úlceras:

Son orificios o interrupciones del revestimiento interno del esófago o estomago, o de la porción superior del intestino delgado, llamado duodeno. La forma mas común de ulcera se presenta en el duodeno y se llama ulcera duodenal. Sus síntomas suelen incluir ardor detrás del esternón, en la porción superior del abdomen, además de dolor de hambre y nausea. A veces puede producir eructos o distensión abdominal.

Cuidados:

•  Evitar bebidas alcohólicas, café, te, otras bebidas cafeinadas.

•  Deje de fumar.

•  Ingerir raciones pequeñas de alimentos y evitar que el estomago permanezca vació durante lapsos prolongados.

•  Evitar alimentos condimentados o grasosos.

•  Tomar antiácido para neutralizar los ácidos del estómago.

•  Si los síntomas no desparecen en algunas semanas, consulte a su medico. Ir al Principio

Es un órgano finamente sintonizado de diseño especial para enviar impulsos sonoros al cerebro. La parte visible del oído es llamaedo oído externo, que se continua dentro de la cabeza con el oído medio y el oído interno, ambos funcionan para escuchar y mantener el equilibrio.

Traumatismo barométrico:

Es una lesión producida por cambios de presión. Se debe al abultamiento de la membrana del tímpano como consecuencia de los cambios en la presión atmosférica. Puede presentarse dolor de un oído, disminución leve de la audición sensación de compresión en ambos oídos.

Es frecuente que ocurra en los viajes aéreos o al bucear con la nariz congestionada.

Cuidados:

•  Es de utilidad el uso de descongestionante 1 hora antes de despegar y 1 hora antes de aterrizar. Esto suele prevenir el bloqueo de la trompa de Eustaquio.

•  Durante el vuelo, chupar caramelos o masticar goma de mascar, para estimular la deglución, que ayuda a mantener abierta la trompa de Eustaquio.

Cuerpos extraños en el oído:

Los objetos extraños en el oído pueden causar dolor y problemas de audición.

Cuidados:

•  No intentar extraer el objeto extraño del oído.

•  Probar con la fuerza de gravitación. Inclinar la cabeza hacia el lado afectado para tratar de que salga el objeto.

•  Si el cuerpo extraño es un insecto, inclinar la cabeza hacia el lado afectado y colocar en el oído aceite mineral o de oliva tibio, a medida que se vierte el aceite el insecto se sofocara y flotara en el baño de aceite.

•  No emplearse el aceite si el cuerpo extraño no es un insecto.

Ruptura de la membrana del tímpano:

Esta membrana puede romperse a causa de una infección o por un traumatismo.

Sus signos de rotura o perforación son:

•  Dolor de oídos.

•  Disminución parcial de la audición.

•  Hemorragia.

•  Excreciones leves del oído

Cuidados:

•  Aliviar el dolor con un analgésico adecuado.

•  Colocar un acojinamiento tibio (no caliente) sobre el oído.

•  No irrigar el oído.

Infecciones del oído:

Muchas infecciones del oído no causan perdida permanente de la audición. Sin embargo algunas infecciones mal tratadas pueden diseminarse a otras parte del oído, incluido el oído medio.

Sus síntomas son:

•  Dolor de oídos.

•  Sensación de presión.

•  Bloqueo en el oído.

•  Pérdida auditiva temporal.

Cuidados:

- Use gotas para oídos con anestésico local, para disminuir el dolor.
- Coloque una tela húmeda y tibia (no caliente) o una almohadilla térmica (en la temperatura mas baja) sobre el oído.

Zumbido de oídos:

El zumbido o campanilleo puede ser causa de cerumen, objetos extraños, infecciones o exposición a ruidos intensos.

Oído de nadador:

El oído de nadador se manifiesta cuando hay una infección en el conducto auditivo externo. El oído de nadador resulta de la humedad persistente en el oído. Puede causar dolor o comezón, quizás advierta drenaje transparente o pus de color verde amarillento y experimentar perdida auditiva temporal.

Cuidados:

•  Para prevenir esta infección , trate de mantener secos los conductos auditivos.

•  Buscar atención medica si se presenta dolor o hinchazón intensos en el oído, fiebre, drenaje en el oído o una enfermedad causal.

Tapón de cerumen:

El cerumen es parte de las defensas normales del cuerpo ya que protege el conducto auditivo atrapando el polvo y objetos extraños e inhibe la proliferación de bacterias. Pero a su vez el exceso de cerumen bloquea el conducto auditivo y produce dolor de oídos o zumbido.

Cuidados:

•  Puede reblandecer el cerumen colocando unas cuantas gotas de aceite de bebe, aceite mineral o glicerina con una gotero dos veces al día durante varios días.

•  Luego de haber reblandecido el cerumen, poner la cabeza en posición vertical y verter suavemente agua tibia dentro del conducto auditivo, luego drenar el agua poniendo la cabeza de la do.

Perdida auditiva ocasionada por el ruido:

El sonido se mide en decibeles, los oídos pueden dañarse con la exposición prolongada a 90 decibeles o mas.

Niveles sonoros de ruidos comunes:

Decibeles	Niveles de limites	Ruidos
20	Seguro	-Tic-tac del reloj, murmullo de las hojas
40	Seguro	- Ruidos en una calle silenciosa.
60	Seguro	- Conversación normal, canto de pájaro.
80	Seguro	- Trafico intenso.
85-90	Riesgosos	- Motocicleta, barredora de nieve
80-100	Riesgosos	- Concierto de rock.
120	Dañinos	- Taladro eléctrico, 92 cm.
130	Dañinos	- Motor de turbina, 30 mts.
140	Dañinos	- Explosión de arma de fuego.

Tipos de dolor de cabeza:

•  Cefalea por tensión: produce gradualmente un dolor sordo, “nudo” o presión en el cuello, frente o cuero cabelludo.

•  Migraña: puede ir precedida de cambios visuales, entumecimiento de un lado de la cara o cuerpo, o antojo por un alimento especifico.

•  Cefalea de horton: produce dolor constante e intenso en un ojo alrededor de este y ocurre en episodios que suelen comenzar a la misma hora del día o noche. Causa lagrimación y enrojecimiento en un ojo y congestión nasal en el mismo lado de la cara. Suele ocurrir con precisión a cierta hora y relacionarse con la luz o cambios estaciónales. Suele diagnosticarse erróneamente como infección de senos paranasales o problema dental.

Cuidados:

•  Reposo.

•  Técnicas de relajación.

•  Baños tibios.

•  Compresas frías o calientes.

•  Acudir al medico en caso de que la migraña grave.

•  Usar paracetamol, Ibuprofeno o Aspirina (solo adultos) en las dosis recomendadas para alivio del dolor.

•  Hay que obtener atención medica de inmediato cuando el dolor de cabeza: sea repentino e intenso, se acompañe de fiebre, rigidez de cuello, erupción cutánea, confusión mental, convulsiones, visión doble, debilidad entumecimiento o problemas para habla, se presente después de una infección de la garganta o respiratoria, empeore tras haber sufrido una lesión de la cabeza, caída o golpe. Ir al Principio

Músculos y tendones: Cada uno de los músculos estriados se inserta en los huesos mediante bandas llamadas tendones. Los músculos funcionan en pares para mover los huesos. Un músculo se relaja al tiempo que el otro se contrae. Entre las causas frecuentas de lesión muscular se incluyen los accidentes, distensiones, movimientos repentinos de desequilibrio, uso excesivo e inflamación.

Cuidados:

•  Realizar ejercicios con regularidad y moderación.

•  Estirar los músculos suavemente.

•  Beber líquidos en abundancia.

•  Acondicionar poco a poco los músculos.

•  Fortalecer los músculos con ejercicios de resistencia.

•  No forzar los músculos al presentarse el cansancio.

Huesos:

Entre los padecimientos frecuentes de los huesos, están:

•  Fracturas.

•  Contusiones.

•  Debilitamiento por perdida de minerales (osteoporosis).

Articulaciones:

Los huesos se unen con las articulaciones. El extremo de cada huesos esta cubierto por una capa de cartílago que se desliza con suavidad y actúa como amortiguador. Bandas resistentes del tejido (ligamentos) mantenimiento unidas las articulaciones.

Tipos de articulaciones:

•  Articulaciones de bisagra, permiten el movimiento en una sola dirección por ejemplo los dedos de la mano o las rodillas.

•  Articulaciones esféricas: permite una amplia gama de movimientos por ejemplo el hombro o la cadera.

Causas de dolor de articulación:

•  Lesiones de traumáticas o luxaciones (cuando las articulaciones se desplazan fuera de su sitio.

•  Bursitis.

•  Fibromialgia.

•  Gota.

•  Esguinces.

Nervios:

Los nervios ayudan a coordinar los movimientos. Las extremidades están provistas de nervios de nervios que trasmiten mensajes hacia el cerebro y desde este. Son los nervios los que captan el dolor y localizan su fuente. Dirigen los movimientos e indican cuando los músculos muestran cansancio o lesión. Esto puede ser originado por accidentes, uso prolongado y excesivo o movimientos repentinos, inflamación, enfermedades en otras partes del cuerpo.

· DISTENSIÓN MUSCULAR:

Los músculos pueden distenderse o incluso desgarrase si se estiran de manera excesiva o repentina. Este tipo de lesión ocurre frecuentemente cuando los músculos se contraen de manera repentina y potente.

Las distensiones musculares varían en su gravedad:

•  Leves: causan dolor rigidez cuando se mueven.

• Moderadas: causan desgarros musculares pequeñas y dolor mas extensos, hinchazón y contusión.

•  Severas: los músculos se desgarran o rompen. Puede existir hemorragia interna significativa, hinchazón y contusión (moretón) alrededor del músculo.

Cuidados:

•  Usar compresas heladas varias veces al día durante la recuperación.

•  No aplicar calor cuando el área esta hinchada.

•  Evitar la actividad que causo la distensión y esperar la recuperación.

•  Utilizar analgésicos.

· ESGUINCES:

Se presenta cuando se extiende excesivamente o desgarra un ligamento. Los ligamentos son bandas elásticas resistentes que conectan a los huesos y mantienen las articulaciones en su sitio.

Los esguinces varían en su gravedad:

•  Leves: el ligamento se estira excesivamente o se desgarra de manera leve. El área muestra dolor, especialmente con los movimientos. No se aprecia hinchazón de importancia.

•  Moderados: las fibras de los ligamentos se desgarran, sin romperse por completo. La articulación esta sensible al tacto, con dolor y dificultad para los movimientos. El área se ve hinchada y hay cambios de color debido a la hemorragia en la zona.

•  Severos: uno o mas ligamentos se desgarran por completo. El área resulta dolorosa. No es posible mover normalmente la articulación ni apoyar peso en ella. La hinchazón es considerable y se observan cambios en el color de la piel.

Cuidados:

•  Seguir instrucciones de protección.

•  Puede usar analgésicos.

•  Debe evitarse someter la articulación a esfuerzo.

· FRACTURAS:

Un hueso fracturado puede hacerse aparente o no salir a la superficie de la piel.

Tipos de fracturas:

•  Abierta.

•  Simple.

•  En tallo verde.

•  Transversa.

•  Oblicua.

•  Conminuta.

Cuidados:

•  Proteger el área lesionada.

•  Tratar de controlar la hemorragia en caso de que exista.

•  Usar un entablillado para inmovilizar el área.

•  No tratar de corregir la fractura.

· BURSITIS:

Las cápsulas sinoviales son diminutos sacos llenos de liquido lubrican y acojinan los puntos de presión de los huesos, tendones y músculos cercanos a las articulaciones.

Cuando se inflaman, el movimiento o presión resultan dolorosos, este problema se denomina bursitis. Esta puede ser a consecuencia de un traumatismo, saltos repetidos, o presión prolongada. La bursitis frecuentemente afecta los hombros, las caderas o codos, también puede afectar las rodillas, talones e incluso la base del primer dedo del pie.

Cuidados:

•  Puede usarse analgésicos.

•  Debe evitarse presión en la articulación.

•  La bursitis usualmente desaparece en mas de 2 semanas.

•  Se recomienda tomar descansos frecuentes de tareas físicas repetidas.
Hay que acojinar la articulación antes de someterla a presión.

· TENDINITIS:

Produce dolor y aumento de la sensibilidad al tacto cerca de una articulación. Usualmente significa que hay inflamación o un desgarro pequeño del tendón y suele resultar del uso excesivo o lesiones leves, es mas frecuente cerca de los hombros, codos y rodillas. El dolor tiende a limitar los movimientos.

Cuidados:

- Mover con suavidad la articulación en toda su gama de movimientos, cuatro veces al día.
- Mantener reposo.

· FIBROMIALGIA:

Los síntomas habituales que llevan a este diagnostico incluyen dolor y malestar generalizad, así como rigidez de las articulaciones y músculos. El tipo de dolor puede ser variable. Es frecuente que surja donde los tendones se insertan en los huesos. Los síntomas mas frecuentes abarcan los siguientes:

•  Dolor generalizado.

•  Fatiga o sueño insuficiente.

•  Rigidez mas intensa por las mañanas.

•  Puntos sensibles al tacto en el cuerpo, usualmente el puntos de inserción de músculos.

•  Dolor de cabeza.

La tensión emocional o estrés aumentan las probabilidades de padecer fibromialgia.

Cuidados:

•  Ajustar el ritmo de actividades.

•  Disminuir el estrés.

•  Practicar ejercicios de bajo impacto.

•  Consumir ocasionalmente analgésicos.

•  Aplicar técnicas de relajación.

· DOLOR DE HOMBRO:

La bursitis y la tendinitis son las causas mas frecuentes del dolor del hombro al igual que las lesiones agudas y desgarros.

· DOLOR AGUDO DEL HOMBRO:

Se centra en el brazo y el cuello. Es posible que limite repentinamente los movimientos del brazo. Una de sus causas se incluyen el uso excesivo o los traumatismos.

Cuidados:

•  Usar analgésicos.

•  Mover la articulación en toda su gama de movimientos cuatro veces al día, para evitar rigidez o que se establezca un trastorno permanente.

•  Una vez que seda el dolor, ejercitar diariamente el brazo.

•  Buscar atención medica si los parecen desiguales o existe incapacidad de elevar el brazo afectado.

•  Si existe enrojecimiento, hinchazón o fiebre, consultar al medico.

· DOLOR DEL CODO Y ANTEBRAZO:

La luxación de codo es muy dolorosa y limita los movimientos y la hiperextension del codo tiene lugar cuando el codo se desplaza mas allá de su limite normal de movimientos y frecuentemente es el resultado de caídas o de movimientos incorrectos. Se manifiesta dolor e hinchazón en el codo y los tejidos subyacentes.

· DOLOR DE LA MUÑECA, MANO Y DEDOS DE LA MANO:

El dolor o hinchazón de las muñecas, manos y dedos de la mano puede resultar de lesiones o uso excesivo. Es posible que se presente de manera gradual o rápida y puede guardar relación con lo siguiente:

•  Una distensión o esguince.

•  Fracturas, bursitis, tendinitis.

•  Artritis o Fibromialgia.

Cuidados:

•  Tomar analgésicos.

•  En caso de continuar el dolor guarde reposo o necesitara un entablillado o enyesado.

•  Tomarse descansos frecuentes para reposar los músculos utilizados de manera constante.

•  Usar ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento.

· DOLOR DE LA CADERA:

Suele presentarse después de una caída o accidente. Entre sus causas frecuentes están la bursitis, tendinitis y artritis.

Cuidados:

•  Evitar actividades que intensifiquen el dolor.

•  Tomar analgésicos de venta sin receta.

· DOLOR DE LA PIERNA:

Estos problemas resultan de la combinación de su uso excesivo, falta de acondicionamiento (fuerza y flexibilidad deficientes), sobrepeso, traumatismo y circulación deficiente. Algunos cambios de modo de vida pueden mejorar el estado de las piernas.

Se recomienda utilizar los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos y prevenir las lesiones:

•  Caminar.

•  Practicar ciclismo.

•  Nadar para estirar y tonificar los músculos.

•  Ejercitar de manera similar los músculos que trabajan en pares.

· DOLOR DE LA RODILLA:

Es la articulación mas grande del cuerpo y su función es compleja. Sus diversas partes funcionan conjuntamente para brindar sostén cada día al flexionarse, mantener la posición erguida y girar el tronco.

Las lesiones de la rodilla suelen ser muy complejas. Muchas se relacionan con deportes o traumatismos.

Cuidados:

•  Tomar un medicamento antinflamatorio.

•  Flexionar y estirar con suavidad la pierna todos los días.

•  Si se utiliza bastón usarlo del lado sano.

•  Evitar la actividad extenuante hasta la curación de la rodilla.

•  Evitar acuclillarse, arrodillarse o subir y bajar escaleras.

· DOLOR DEL TOBILLO Y EL PIE:

Es una de las articulaciones que se lesionan mas frecuentemente. El tobillo, donde se unen tres huesos, permite una amplia gama de movimientos de los pies y apoya todo el peso del cuerpo.

Entre sus causas frecuentes de dolor:

•  Esguinces o distensiones.

•  Fracturas.

•  Bursitis o tendinitis.

•  La tendinitis de Aquiles ocurre cuando se inflama el tendón con el que se insertan los músculos de la pierna en la pared posterior del talón.

•  Bunio, el uso de zapatos de ajuste inadecuado suelen causar el problema.

Cuidados:

•  Caminar con una articulación inestable puede agravar el daño, a menos que se fije con una tobillera neumática o botas altas de agujetas.

•  En caso de fractura, consultar al medico, dejar que transcurra al menos un mes para que cure, generalmente no requiere vendaje enyesado. Evitar las actividades que generan impacto durante 3 a 6 semanas.

•  En caso de padecer de tendinitis de Aquiles, usar zapatos para carrera de suela suave, evitar impactos en el talón durante varias semanas, practicar diariamente ejercicios suaves de estiramiento de la pantorrilla.

•  Si se presenta bursistis, usar zapatos con anchura adecuada para los dedos.

•  Usar zapatos de buena calidad y ajuste adecuado.

•  Estirar el Tendón de Aquiles, antes de ejercitarse, realizar los ejercicios de estiramiento de la pantorrilla. Ir al Principio

ACNÉ

Es el taponamiento de poros y a la presencia de bacterias en la piel. El de las glándulas se combina con las células muertas de la piel y taponea los poros, también llamados folículos.

Puntos blancos: poros taponados que no tienen apertura.
Puntos negros: poros abiertos de superficie oscura.
Comedones: puntos rojizos que reflejan infección por bacterias en poros taponados.
Quistes: defectos gruesos bajo la superficie dela piel, formados por la acumulación de secreciones.

Cuidados:

- Identificar los factores que causan el acne.
- Lavar diariamente las áreas afectadas.
- Probar lociones para eliminar el exceso de grasa y promover la eliminación de las células muertas.
- La exposición moderada al sol.
- Mantener limpio el cabello y evitar que cubra la cara.
- No pellizcar ni comprimir las lesiones, para evitar infecciones o formación de cicatrices.

FURÚNCULOS

Son nódulos cutáneos dolorosos de color rosado que resultan de la infección bacteriana de uno o mas folículos pilosos. Pueden presentarse en cualquier parte de la piel, pro son mas frecuentes en la cara, cuello, axilas, glúteos o muslos.

Cuidados:

- Humedece el área aplicando una toalla o compresa mojada con agua caliente para favorecer que el furúnculo se abra y drene con mucha mas rapidez.
- Usar jabón antibacteriano para lavar las lesiones.
- Aplicar ungüentos antibacterianos, como la Bacitracina.
- No comprimir o perforar un furúnculo para evitar una infección.

CELULITIS

Se inicia como una de piel rojiza, dolorosa y caliente. Suele acompañarse de fiebre e hinchazón local. Esta infección ocurre cuando las bacterias u hongos entran en el cuerpo por una rotura o fisura de la piel y se infectan las capas mas profundas de esta.

Cuidados:

- Mantener limpias las heridas de la piel.
- Aplicar ungüentos o cremas con antibióticos.
- Cubrir el área para evitar que penetren bacterias nocivas.

CALLOS

Las callosidades suelen constituir zonas engrosadas de piel endurecida. Varían según su forma y tamaño.

Cuidados:

- Usar un calzado adecuado.
- Cubrirse las manos con guantes al usar herramientas manuales.
- Usar piedra pómez para adelgazar poco a poco la piel engrosada.
- No cortar los callos con bordes afilados.

CASPA

Es la formación de escamas en el cuero cabelludo, es el proceso normal de desprendimiento de la capa externa de las células muertas.

Cuidados:

- Lavar con regularidad el cabello con champú.
- Usar champú medicinal en los casos rebeldes.
- Usar con regularidad un acondicionador.

RESEQUEDAD DE LA PIEL

Se presenta con comezón y escamas en la piel.

Cuidados:

- Aplicar aceites y cremas a la piel después del baño.
- Evitar cremas o lociones que contengan alcohol.
- Beber liquido.

ECCEMA (DERMATITIS)

Son áreas circunscritas de piel reseca, enrojecida y con comezón. Estas lesiones pueden engrosarse, con la formación de ampollas o exudados en los casos graves.

Dermatitis por contacto:
Resulta del contacto directo con alguno de los numerosos irritantes que pueden producir esta reacción.

Neurodermatitis:
Puede ocurrir cuando un objeto, como una prenda ceñida, fricciona o rasca la piel.

Dermatitis seborreica:
Puede tener aspecto de caspa persistente con comezón, con áreas grasosas.

Dermatitis por estasis:
Suele hacer que la piel de los tobillos cambie de color, se engrosa y sobrevenga la comezón. Esto puede ocurrir cuando se acumulan líquidos en los tejidos situados inmediatamente por de bajo de la piel.

Dermatitis atopica:
Produce fisuras, engrosamiento y comezón de la piel, con mayor frecuencia en los pliegues de los codos o en la parte posterior de las rodillas.

Cuidados:

- Identificar los irritantes y evitar el contacto con ellos.
- Evitar rascarse en la medida posible.
- Lavarse el cuero cabelludo con regularidad.

INFECCIONES POR HONGOS

Son causadas por organismos microscópicos que parasitan el cuerpo.

Pie de atleta:
Aparece entre los dedos de los pies y produce comezón , ardor y grietas en la piel.

Tiña inguinal:
Produce una sensación de comezón, es usual que se aprecie una erupción rojiza diseminada en la cara interna de los muslos, región anal y glúteos.

Tiña:
Afecta con frecuencia a los niños, sus síntomas incluyen lesiones en forma de anillo que se expanden ligeramente y son protuberantes, escamosas y rojizas, con comezón en el tronco, cara o ingle y pliegues del muslo.

Cuidados:
- Mantener medidas de higiene personal.
- Usar cremas contra hongos (antimicóticos).
- Talco desodorantes hasta que desaparezca la erupción.
- Mantener secos los pies, principalmente en las áreas entre los dedos.
- Para evitar la tiña inguinal debe mantener limpia y seca la región inguinal.

URTICARIA

Son verdugones protuberantes y rojizos de diversos tamaños, frecuentemente acompañados de comezón, que tienden a presentarse y desaparecer en la piel.
La urticaria resulta de que el cuerpo libere una sustancia química natural en la piel, llamada histamina. Puede ocurrir este tipo de reacciones con las alergias a alimentos, medicamentos, así como picaduras de insectos, infecciones y enfermedades, frió o calor, tensión emocional.

Cuidados:
- Mantener higiene personal.
- Usar lociones de calamina o antihistamínicos.

IMPETIGO

Es una infección común de la piel que se presenta frecuentemente en la cara. Se desarrolla cuando ciertas bacterias (estreptococos) penetran la piel por una cortadura, zona de rascado o picadura de insecto. Es muy contagioso y se disemina fácilmente mediante el contacto. Esta infección se presenta con una lesión rojiza que se torna ampulosa durante un breve lapso.

Cuidados:
- Mantener limpias las lesiones y la piel circundante.
- Evitar rascarse y tocar las lesiones.
- Lavarse las manos después de estar en contacto con las lesiones.
- Cambiar con frecuencia la lencería de cama.
- No compartir toallas, ropa o maquinas de afeitar.

COMEZÓN Y ERUPCIONES DE LA PIEL

Las causas de comezón y erupciones cutáneas son tantas que puede dificultar su identificación. Algunas de ellas y en especial en niños son:

- Caspa de la cuna de los lactantes:
es la piel escamosa y con costra en el cuero cabelludo del bebe. Mantener el higiene del bebe, aplicar aceite para desprender las escamas, aplicar hidrocortisona si la erupción esta enrojecida e irritada.

- Erupción por calor:
puntos finos o zonas de inflamación rojiza, que aparecen en el área del cuello o porción superior de la espalda, tórax o brazos. Es una erupción inofensiva.

- Milios:
diminutos puntos blancos en la nariz y mejillas y barbilla, se presenta en el nacimiento. Los puntos tarde o temprano desaparecen.

- Acné infantil:
pequeños nódulos rojizos que se presentan durante los primeros meses de vida. Es recomendable lavar suavemente la cara del bebe con agua simple o jabón neutro. No debe utilizarse cremas para el acne.

- Erupción por el babeo:
es una erupción rojiza de las mejillas y barbilla, que se presentan y desaparece espontáneamente . esta erupción se debe al contacto con alimentos y saliva. Para prevenir esta erupción es necesario limpiar al bebe después de que coma o babee.

- Erupción debida al pañal:
piel rojiza e hinchada en el área del pañal, especialmente en sus pliegues.

Cuidados para la erupción por pañalitis:
- Cambiar con frecuencia los pañales.
- Aplicar una capa delgada de crema o ungüento protector.

ERUPCIONES CUTÁNEAS COMUNES DE LA INFANCIA

SÍNTOMAS	CUIDADOS
VARICELA Puntos rojizos con comezón en la cara o pecho, que se diseminan a los brazos y piernas. Los puntos se llenan rápidamente de un liquido claro para formar ampollas, que se rompen y se convierten en costras. La aparición de nuevos puntos continua durante 4 a 5 días. La fiebre, flujo nasal o tos pueden acompañar a la varicela. Es poco común que esta dure mas de 2 semanas tras la aparición de la primera lesión. Los síntomas usualmente se presenta de 14 a 21 días después de la exposición. Los niños pueden contagiar la enfermedad hasta llegar a la fase de formación de costras.	Bañar con agua fresca al niño cada 3 o 4 horas para reducir la comezón. Aplicar loción de calamina en la erupción. Cortar las uñas de los niños para evitar una lesión al rascarse las ampollas o costras. Prevenir con la administración de la vacuna para la Varicela a los 12 meses de edad.
RUBEÓLA Suele iniciarse con fiebre intensa durante unos 3 días. Luego la fiebre cede y aparece una erupción cutánea en el tronco y cuello, que dura unas cuantas horas a varios días. El virus por lo general afecta a niños, en especial entre los 6 meses y 3 años de edad.	La erupción produce pocas molestias y desaparece espontáneamente, sin tratamiento. El paracetamol y los baños de esponja con agua tibia suelen aliviar el malestar relacionado con la fiebre.
SARAMPIÓN Es característico que se inicie con fiebre, tos, estornudos, malestar de garganta y ojos irritados. La erupción aparece2 o 4 días después. Suele iniciarse con puntos rojizos finos en la cara y se disemina al tronco, brazos y piernas. Estos puntos suelen agrandarse y persistir casi una semana. Pueden presentarse puntos blancuzcos pequeños en la mucosa de la boca.	Reposo en cama. Usar paracetamol para aliviar el malestar. Los baños de agua tibia son recomendables. La comezón puede disminuir aplicando loción de calamina o aplicación de benadryl. Prevenir con la administración de la vacuna para el Sarampión a los 12 meses de edad.

PIOJOS

Los piojos son diminutos insectos parasitarios. Puede haber infección por piojo de la cabeza, piojo del cuerpo o piojo del pubis.
Su primer síntoma es la comezón intensa, en el caso del piojo del cuerpo las personas padecen de urticaria o abrasiones debido al rascado. los piojos del pubis se ubican en la piel y el pelo de la región púbica.

Cuidados:
- Usar champús o lociones para evitar el contagio.
- Lavar sabanas, ropa, sombreros, peines y cepillos.
- Aspirar los tapetes, colchones, muebles y almohadas.

SARNA

Es casi imposible ver los ácaros de la sarna, pero provocan comezón al introducirse en la piel. Son mas frecuentes en las zonas siguientes: entre los dedos, en las axilas, alrededor de los senos, alrededor de la cintura, órganos genitales, glúteos tobillos, planta de los pies, cara interna de la mano y cara posterior del codo.

Cuidados:
- Ponerse en contacto con un medico si padece o sospecha de esta enfermedad.

PSORIASIS

Produce episodios de comezón leve, mientras que en otras es una vida entera de malestar y cambios cutáneos desagradables. Produce placas secas y rojizas, cubiertas de escamas gruesas de color plateado. Los sitios mas afectados son: las rodillas, los codos, tronco y cuero cabelludo. En casos mas graves pueden existir pústulas, piel agrietada, comezón hemorragia leve o dolores articulares.
Estas erupciones se debe a la proliferación excesivamente rápida de las células en la capa externa de la piel. Este padecimiento no es contagioso, no se disemina a otras partes del propio cuerpo ni a otras personas mediante el contacto. La psoriasis suele ser cíclica. Los síntomas pueden persistir durante semanas o meses, seguidos de periodos de mejoría.

Cuidados:

- Mantener una buena suela salud.
- Conservar el peso normal.
- Evitar el rascado, fricción o pellizcamiento de las placas psoriaticas.
- Bañarse diariamente.
- Evitar quemaduras solares.

LUNARES

Es un grupo de células pigmentadas, en contados casos se tornan cancerosos.

Cuidados:

- Debe consultar al medico en caso de hemorragia o inflamación.

HERPES ZOSTER

Surge cuando un el virus que produce la varicela se reactiva después de permanecer latente en las células nerviosas.
La erupción del herpes zoster se relacionan con la inflamación de nervios situados por debajo de la piel.
Esta erupción contiene ampollas que tienen el virus, que es contagioso por lo que se debe evitar el contacto físico con otras persona.

Cuidados:

- Humedecer las ampollas con compresas de agua fría.
- Lavar con suavidad no vendarlas.
- Aplicar una loción calmante (Caladryl).
- Tomar analgésicos de venta sin receta para reducir el dolor.

SIGNOS DEL CANCER EN LA PIEL:

Estos son los signos de los tres canceres de la piel mas comunes:

CANCER DE CELULAS BASALES:

Es el mas frecuente y suele tener el aspecto de una protuberancia lisa y cérea o apelarla que crece con lentitud, pocas veces se disemina y produce la muerte.

CANCER DE CELULAS ESCAMOSAS:

Es una masa firme nodular o plana con superficie ulcerada, escamosa o con costras, que suele presentarse en la cara, oídos, cuello, manos o brazos.

MELANOMA MALIGNO:

El mas grave y menos frecuente de los canceres de la piel.

Cuidados:

- Evitar las exposiciones al sol en periodos prolongados.
- Usar un agente de protector solar.
- No usar salones de bronceado.
- Acudir al medico en caso de encontrar lesiones cutáneas.

VERRUGAS

Son lesiones cutáneas producidas por un virus común, suelen ser dolorosas y deformantes, además de poderse diseminar a otras personas.
Pueden presentarse en cualquier parte del cuerpo, pero son mas frecuentes en las manos y en los pies. Pueden adquirirse por el contacto directo con una persona o superficie infectada. El virus que las causa estimula el crecimiento rápido de las células en la capa externa de la piel.

Cuidados:

- Usar productos que contengan ácido salicílico, para favorecer en el desprendimiento de la piel infectada. Esto requiere su aplicación diaria, frecuentemente durante varias semanas.
- Acudir al medico en caso de que la verruga resultara dolorosa.

PIEL ARRUGADA

Las arrugas son parte inevitable del proceso del envejecimiento, con la vejez la piel se torna mas delgada y seca, al mismo tiempo que pierde elasticidad.

Cuidados:

- Mantener una buena salud.
- Evitar las exposiciones prolongadas a la luz solar.
- Usar protectores solares.
- Evitar jabones irritantes.
- No fumar.
- Usar cremas hidratantes y con vitaminas.

PÉRDIDA DEL CABELLO

La pérdida de cabello puede suceder cuando se perturba el delicado ciclo de su crecimiento. Algunos de los factores para la caída del cabello son: mala nutrición, cuidados inadecuados del cabello, falta de hormonas, estrés, embarazo, y enfermedades.
La caída súbita del cabello también suele deberse a un padecimiento llamado alopecia.

Cuidados:

- Llevar una nutrición balanceada.
- Manipular el cabello con suavidad.
- Dar un secado natural con aire.
- Evitar dar mucha tensión al cabello, con trenzas, moños, y colas.
- Tomar vitaminas que ayuden al crecimiento, como la Vitamina E.
- Mantener el higiene personal, para evitar infecciones en la cabeza.
- Acuda al medico en caso de la perdida repentina del cabello ya que puede ser signo de una situación medica que requiera tratamiento.

INFECCIONES MICOTICAS DE LAS UÑAS

Las infecciones por hongos afectan a las uñas de los pies mas frecuentemente que a las de las manos y son mas comunes en los ancianos. En riesgo de estas infecciones en las uñas es mayor si la sudoración es abundante, es decir si se usa calcetines o zapatos que obstaculicen la ventilación y absorba el sudor. Además puede contraerse esta infección al caminar descalzo en sitios públicos y como una complicación de otras infecciones.

Cuidados:

- Mantener las uñas limpias y secas.
- Cambiar con frecuencia.
- Usar zapatos con suela de cuero.
- Usar polvo contra hongos y mal olor dentro del calzado.
- No caminar descalzo en piscinas, baños y vestidores públicos.

UÑAS ENTERRADAS

El dolor y la sensibilidad al tacto en los dedos de los pies con frecuencia indica la presencia de una uña encarnada. Este padecimiento se genera cuando el borde o lado afilado de la uña del pie crece en la carne del dedo.

Cuidados:

- Cortar las uñas de los pies en línea recta, no cortarlas demasiado.
- Utilizar calzado que no presionen excesivamente los dedos.
- Humedecer los pies por 30 minutos para disminuir la hinchazón.
- Aplicar un ungüento antibiótico en la zona irritada.
- En caso de presencia de infección, enrojecimiento y dolor intenso acudir al medico. Ir al Principio

El malestar de garganta se debe a dos tipos de infecciones, virales y bacterianas, pero también puede ser generado por alergia y aire seco.

Las infecciones virales suelen ser la causa de un catarro común y la influenza.

Sus síntomas son:
- Sensación de ardor, resequedad o irritación de la garganta.
- Tos y estornudos.
- Escurrimiento nasal y goteo postnasal.
- Fiebre mínima.
- Ronquera.

Las infecciones bacterianas no son tan frecuentes como las virales, pero si mas fuertes. Una de las infecciones bacterianas mas comunes es la faringitis estreptocócica. Se disemina por las secreciones de la nariz o garganta. La faringitis estreptocócica requiere tratamiento medico.

Los síntomas mas comunes son:
- Amígdalas y ganglios inflamados.
- Color rojo brillante con parches blancuzcos en la parte posterior de la garganta.
- Fiebre con frecuencia.
- Dolor al deglutir.

Cuidados:

- Consumir mucho liquido, para diluir las secreciones y facilitan la expectoración.
- Lavarse las manos con frecuencia, para evitar llevar virus o bacterias a la boca o la nariz.
- Hacer gárgaras con agua tibia salada, para disminuir el malestar de garganta y se elimina la mucosidad.

MAL ALIENTO (HALITOSIS)

Las causas del mal aliento son múltiples, en primer termino, la boca misma puede ser el origen. La degradación de las partículas provenientes de los alimentos y otros desechos en los dientes y alrededor de estos puede producir el mal aliento. La resequedad de la boca, como ocurre durante el sueño, con ciertos medicamentos o al fumar, permite la acumulación de células muertas en la lengua, encías y mejillas, estas células se descomponen y generan mal aliento.

Las enfermedades pulmonares pueden ser un motivo mas para tener mal aliento. Es usual que en tales padecimientos se produzca esputo abundante (el moco que expectoramos). Varias enfermedades pueden originar aliento de aroma distintivo. La insuficiencia renal produce aliento de olor a orina, la insuficiencia hepática, un olor que suele describirse a pescado. Las personas con diabetes suelen tener aliento afrutado.

Cuidados:

- Cepillarse los dientes después de cada comida.
- Cepillarse la lengua para eliminar las células muertas.
- Usar hilo dental para eliminar las partículas de alimentos entre los dientes.
- Beber abundante liquido (agua).
- Evitar alimentos fuertes que produzcan mal aliento.

RONQUERA O PÉRDIDA DE LA VOZ

Se presenta cuando las cuerdas vocales se hinchan o se inflaman y no vibran normalmente, produciendo así un sonido que no es natural o quizás no logren producirlo en absoluto.

Las causas comunes de ronquera o perdida de la voz (afonía) son las infecciones, alergia, cansancio vocal, tabaquismo, y reflujo esofágico crónico.

Cuidados:

- Beber liquido en abundancia.
- Dejar de fumar y evitar las exposiciones al humo.
- No tomar bebidas alcohólicas.

LESIONES DE LA BOCA

Las lesiones de la boca, son irritantes, dolorosas y repetitivas. Se presentan en los tejidos blandos del interior de la boca.

Cuidados:

- No consumir alimentos abrasivos, ácidos o condimentados, ya que intensifican el dolor.
- Aplicar hielo sobre la ulcera.
- Mantener el higiene de la boca, y cepillarse con cuidado para no lesionar las ulceras.
- Puede enjuagarse la boca de preparados de elixir de Benadryl.
- Buscar atención medica en caso de que la ulcera presente signos de infección.

HERPES LABIAL

Puede presentarse en la boca, labios, nariz, mejillas o aun en los dedos de la mano. Sus síntomas son: aparición de pequeñas ampollas llenas de liquido sobre un área de piel protuberante, enrojecida y dolorosa.

Cuidados:

- No comprimir, pellizcar ni perforar las ampollas.
- Lavar las manos para evitar infecciones.
- Usar bloqueador solar antes de someterse a exposiciones prolongadas al sol, para prevenir los brotes de herpes labial.

OTRAS INFECCIONES Y ENFERMEDADES DE LA BOCA:

Gingivoestomatitis:
Es una infección que se debe a un virus y con frecuencia acompaña al catarro o influenza común en los niños. Para su prevención debe mantener el higiene bucal.

Candidiasis bucal:
Es producida por un hongo, se aprecian lesiones como parches de color blanco cremoso consistencia suave en la boca o garganta. La candidiasis bucal tiende a ser recurrente.

Leucoplasia:
Suele manifestarse como zonas engrosadas y blancuzcas en el interior de la mejilla o en la lengua.

Cáncer en la boca:
Es una forma de cáncer frecuente. Suele apreciarse en el borde lateral o en la cara inferior de la lengua, o en el piso de la lengua. Ir al Principio

DOLOR TESTICULAR

- Torsión testicular: se presenta cuando se tuerce el cordón espermático, que lleva y retira sangre de los testículos. Esta interrupción del flujo de sangre produce un dolor agudo y repentino. Es un padecimiento que surge a cualquier edad y tienden a manifestarse después de una actividad física agotadora o incluso durante el sueño.

- Epididimitis: esto ocurre cuando se inflama el epidídimo debido a una infección bacteriana, (tubo contorneado por donde pasan los espermatozoides de los testículos al cordón espermático). Los síntomas son dolor de intensidad moderada en el escroto, además de presentarse fiebre e hinchazón.

- Orquitis: es la inflamación del testículo debido a una infección, puede ocurrir si se padece de paratoditis (papera) o puede desarrollarse a partir de una infección prostática. Sus síntomas abarcan dolor en el escroto, hinchazón y sensación de pesadez en el propio escroto.

PRÓSTATA AUMENTADA DE VOLUMEN:

Es una glándula del tamaño de una nuez localizada debajo de la vejiga y existe solo en hombres. Produce la mayoría de los líquidos del semen. La testosterona, hace que la próstata aumente de tamaño lentamente con el envejecimiento. A medida que se agranda la próstata, puede ir restringiendo el flujo de orina por la uretra, lo cual hace que el acto de orinar sea lento o difícil.

Síntomas:
- Pueden ser leves y generar dificultades al orinar o pueden ser muy dolorosos si se presenta el bloqueo completo.
- Orinar frecuentemente durante la noche.
- Goteo después de orinar.
- Necesidad de orinar dos veces sucesivamente en menos de 10 a 15 minutos.
- Puede presentarse cuando el hombre se acerca a los 50 años de edad.

Procedimiento médico:
- El médico procederá a evaluar los síntomas.
- Se indican pruebas de laboratorio de orina y sangre.
- Se realizara el procedimiento del examen prostático llamado “palpación digital rectal”, es realizado con un dedo enguantado y lubricado, introducido por la vía rectal para la búsqueda de agrandamiento y protuberancias, para así descartar posible cáncer prostático. Produce solamente un leve malestar.

DETECCIÓN DEL CANCER DE PROSTATA

El cáncer de próstata es la segunda causa de muerte por cáncer en los hombres. Los síntomas son iguales a los del agrandamiento de la próstata, a menos que el cáncer se hubiese diseminado a los huesos. Si se diagnostica oportunamente, el cáncer de la próstata es curable. Las evaluaciones para detectar el cáncer son: la palpación rectal digital, la prueba sanguínea para detectar el antígeno prostático especifico (APE) y el ultrasonido.

DOLOR AL ORINAR
Es resultado de una infección de vías urinarias (IVU).

Síntomas:
-Orinar de manera frecuente o con urgencia.
- Incapacidad para liberar mas que un pequeño volumen de orina
- Dolor con ardor al realizarlo.

Causas:
- Escherichia coli: esta bacteria se localiza mas frecuentemente en los intestinos, y si ingresa a la uretra y pasa de ella a la orina o vejiga, puede dar como resultado una infección de vías urinarias.

- Clamidias: es una microorganismo de transmisión sexual que puede infectar la uretra y producir drenaje por el pené con dolor al orinar.

- Problemas de la próstata: el aumento de volumen de la próstata puede restringir el flujo de orina y producir retención de la propia orina y una infección de vías urinarias.

- Otra causa de infección de vías urinarias es la colocación de sonda urinaria o el uso de instrumentos médicos que puedan introducir bacterias a la vejiga.

- Uretra estrecha: las lesiones e inflamaciones frecuentes de la uretra son posibles causas de su agotamiento, este restringe el flujo de orina y puede causar una infección.

- Deshidratación: la falta de líquidos suficientes puede ser causa de estancamiento de la orina y esta producir una infección.

Cuidados:

- Realizar pruebas de orine y consultar al medico.
- Acatar las prescripción medica.

IMPOTENCIA

La impotencia se define como la incapacidad para lograr o mantener la erección adecuada para la relación sexual. Las causas de impotencia pueden ser psicológicas o fisiológicas.

Cuidados:

- Limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Dejar de fumar.
- Hacer ejercicios con regularidad.
- Reducir el estrés.

Tratamientos:
- Orientación con un profesional de la salud mental o un terapeuta sexual.

- El tratamiento por medicamentos (pastillas de hormonas sexuales masculinas) o inyecciones peneales (Cuando la impotencia obedece a disminución de flujo sanguíneo al pene).

- Dispositivos de contrición al vacío (produce la erección).

- Puede realizarse una operación para aumentar el flujo sanguíneo al pene o implantar dispositivos que faciliten el logro de la erección.

- Medicamentos intrauretrales.

CONTROL DE LA NATALIDAD EN EL HOMBRE

VASECTOMIA: consiste en cortar y sellar el conducto deferente, por el cual se transporta el semen. Ir al Principio

NODULACIONES EN LAS MAMAS
Son quistes llenos de líquidos, que se agrandan hacia el fin del ciclo menstrual. Es posible que evolucionen con o sin dolor.

Cuidados:

- Realizar el autoexamen mamario cada mes.

Procedimientos para el autoexamen:

- Debe verse en un espejo con los brazos a los lados. Se elevan los brazos y se examina con cuidado la piel de las mamas en busca de depresiones, protuberancia o cambios de su forma o de tamaño.

- Debe buscarse cambios de la simetría natural de ambas mamas.

- Ha de verificarse si los pezones están o no hundidos.

- Se requiere percatarsepersistir. Varían en su tamaño y firmeza , además de que a menudo se sientan duras y con bordes irregulares. A veces, se palpan como áreas engrosadas y sin bordes distintivos. Los tumores cancerosos normalmente no duelen.

- Deberá consultar al medico si una nodulacion de las mamas no desaparece después del ciclo menstrual.

DOLOR DE LAS MAMAS

La causa más frecuente de dolor mamario es la mastitis, debida a una infección o inflamación.

Cuidados:

- Utilizar un sostén que brinde soporte.
- Tomar analgésicos de venta sin receta.
- Reducir el consumo de sal en los alimentos.
- Evitar la cafeína.
- Utilizar un sostén deportivo en caso de practicar deportes de alto impacto.
- Consultar al medico en caso de presentarse fiebre o enrojecimiento además de dolor.

MESTRUACIÓN DOLOROSA

Durante la menstruación, puede existir dolor de abdomen inferior, posiblemente con irradiación a las caderas, parte inferior de la espalda o muslos.

Cuidados:

- Usar antiflamatorios no esteroideos.
- Tomar baños de agua tibia.

MESTRUACIÓN DOLOROSA

Es habitual que las mujeres tengan irregularidades inexplicadas de los periodos menstruales. Esto se debe a cambios de los niveles hormonales, que pueden verse afectados por el estrés u otras experiencias emocionales.

Cuidados:

- Consultar al medico en caso de que los periodos menstruales sean irregulares durante mas de tres ciclos menstruales.
- Llevar un calendario menstrual, para evaluar los cambios menstruales.

SANGRADO ENTRE LOS PERÍODOS MENSTRUALES

Numerosas mujeres experimentan sangrado por la vagina entre los periodos. Los episodios aislados pueden deberse a las relaciones sexuales o la estimulación sexual. Los tumores fibroides uterinos también pueden producirlos.

SÍNDROME PREMESTRUALES

Se presentan una serie de cambios físico y emocionales en los días que anteceden al periodo menstrual.

Síntomas del síndrome premenstrual:

CAMBISO FÍSICOS	CAMBIOS EMOCIONALES
Retención de líquidos, distensión abdominal. Aumento de peso. Micción frecuente. Sensibilidad incrementada de las mamas. Manos y pies dolorosos e hinchados. Fatiga, nausea y vomito. Diarrea y estreñimiento. Dolores: de cabeza, espalda y estomago. Problemas de la piel.	Depresión y tristeza. Irritabilidad. Ansiedad. Tensión. Cambios de estado de animo. Dificultad para concentrarse. Letargia. Antojo de alimentos específicos. Tendencia al olvido.

Cuidados:
- Mantener el peso corporal entre los limites saludables.
- Evitar el exceso de sal.
- Evitar la cafeína.
- Evitar ingerir alcohol.
- No comer en abundancia los carbohidratos.
- Disminuir el consumo de alimentos que contengan azucares.
- Ingerir menos alimentos que contengan grasas.
- Reducir el estrés.
- Realizar rutinas de ejercicios.

MENOPAUSIA

Es una etapa natural de la vida que se inicia en las mujeres entre los 40 y 55 años. Durante la menopausia, los ovarios dejan de producir gradualmente estrógenos. las menstruaciones se tornan irregulares por varios meses o varios años. Finalmente, cesan las menstruaciones y la mujer pierde la capacidad de embarazarse.

Síntomas:
- Los ovarios dejan de producir gradualmente estrógenos.
- Las menstruaciones se tornan irregulares.
- El útero se atrofia.
- El revestimiento de la vagina adelgaza.
- También es posible la resequedad vaginal.
- Sudores nocturnos.
- Los huesos pierden densidad y fuerza.
- Problemas emocionales.

Cuidados:
- Aceptar los cambios como normales y saludables.
- Mantener una buena nutrición.
- Realizar ejercicios con regularidad.
- Usar jaleas lubricantes si lo amerita durante el acto sexual

PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA MICCIÓN

Las infecciones de vías urinarios (IVU) son frecuentes en las mujeres. La incontinencia urinaria es la perdida o fuga involuntaria de orina , es frecuente que esta enfermedad se divida en incontinencia de urgencia (la orina escapa cuando la vejiga esta llena) y de esfuerzo (es la salida de orina al ejercer presión en la vejiga con la tos, risa, saltos, o levantamiento de objetos pesados.

Cuidados:
- Vaciar con mayor frecuencia la vejiga.
- Disminuir el consumo de alimentos y bebidas que contengan cafeína.
- Usar protectores diarios para protegerse de fugas de orine

DESCARGA VAGINAL

Es un síntoma de la vaginitis, que es una inflamación de la vagina, por causa de una infección o cambio de bacterias vaginales normales.

Signos y síntomas:
- Flujo vaginal.
- Comezón.
- Irritación.
- Dolor durante la relación sexual.
- Dolor en el abdomen inferior.
- Hemorragia por la vagina.
- Olor desagradable.

Tipos de vaginitis:
- Tricomoniasis: (se debe a un parásito), produce flujo mal oliente de color amarillento verduzco y en ocasiones espumoso.
- Infecciones por levadura: (se debe a un hongo), su síntoma principal es la aparición de flujo con aspecto blancuzco y puede presentarse comezón.

Cuidados:
- Usar cremas o supositorio antimicótico contra la infección por levaduras.
- Consultar al medico si persiste la infección.

DETECCIÓN DEL CANCER CERVICAL O CÉRVICO

El cáncer cervical o cervico evoluciona con lentitud, con un lapso de 10 a 20 años. Se inicia con cambios en las células de la superficie del cuello del útero, estas células anormales la describen los médicos como precancerosas y convertirse en cancerosas con el tiempo.

Los cambios tempranos en el tamaño, forma o numero de células superficiales se denominan displasia o lesiones escamosas intraepitiales.

Los estados cancerosos por lo general no producen síntomas, ni siquiera dolor.

Estrategia de evaluación para detectar el cáncer cervical o cervico:

· Frotis del papanicolau inicial a los 18 años o al iniciar la vida sexual.

· Repetir la prueba cada 1 o 3 años.

· Después de 3 pruebas consecutivas con resultados normales, la mujer y el medico pueden optar por realizarlas con menor frecuencia.

· Las mujeres con riesgo elevado deben ser objeto de pruebas mas frecuentes. Deben someterse aquellas que iniciaron su vida sexual en la adolescencia, si tienen uno o mas compañeros sexuales, si ha padecido de alguna enfermedad de trasmisión sexual, si han tenido resultados anormales de los frotis de papanicolau, si consume tabaco.

EMBARAZO

Cuidados para la preparación del embarazo:

- Mantener una buena nutrición, para evitar el sobrepeso.
- No fumar.
- No ingerir bebidas alcohólicas.
- Tomar diariamente multivitaminicos, que contengan ácido fólico.

Cuidados durante el embarazo:

-Visitar con regularidad al medico tratante.
- Llevar una vida saludable.
- Mantener un buen peso corporal.
- Evitar los cigarrillos, bebidas alcoholicas, algunos medicamentos o productos químicos.
- Consultar al medico en caso de apreciarse un poco de goteo o hemorragia por la vagina.

Problemas comunes durante el embarazo:

Algunos problemas comunes durante el embarazo son la nausea matutina, anemia, edema (hinchazón), venas varicosas, estreñimiento, acidez, dolor de espalda, hemorroides, y problemas con el sueño.

La nausea matutina es durante las 12 primeras semanas. Es conveniente lo siguiente:

- Comer algunas galletas.
- Fraccionar los alimentos, de modo de que el estomago no este vació.
- Evitar los alimentos grasos y muy condimentados.
- Beber liquido en abundancia.

Durante el embarazo, los tejidos corporales acumulan mas líquidos y la hinchazón es frecuente. El clima caluroso tiende a agravar este problema, se recomienda:

- Usar compresas de agua fría.
- Llevar una dieta baja en contenido de sal.
- Elevar las piernas con una almohada debajo de ellas durante una hora.
- El edema de la cara, sobre todo alrededor de los ojos, puede ser signo de un problema grave, llamado preclampsia.

El embarazo aumenta el volumen de sangre en el cuerpo al mismo tiempo que entorpece el flujo sanguíneo de las piernas hacia la pelvis. Este cambio determina que las venas de las piernas se hinchen y en ocasiones se acompaña de dolor. Se recomienda:

- No estar de pie en la medida posible y elevar los pies con la mayor frecuencia.
- Usar ropa laxa en las piernas y cintura.

El estreñimiento suele agravarse durante el embarazo. la actividad intestinal suele volverse lenta por la presión que ejerce el bebe en crecimiento sobre los intestinos. Conviene lo siguiente:

- Beber liquido en abundancia.
- Realizar ejercicio con moderación todos los días.
- Comer raciones de verduras, frutas o gramíneas.
- Probar el consumo de productos que aumenten el volumen de la materia fecal.

La acidez es una sensación de ardor en centro del pecho, frecuentemente con mal sabor de boca, que se debe al reflujo, o sea el ácido del estomago que fluye hacia el esófago. Se aconseja:

- Ingerir comidas de menor volumen y con lentitud.
- Evitar los alimentos grasosos.
- No beber café.
- No comer 2 o 3 horas antes de acostarse.

El dolor de espalda es habitual durante el embarazo, se aconseja:
- No aumentar el peso corporal.
- Evitar todo tipo de esfuerzo físico posible, como levantar objetos.
- Usar faja de maternidad.

Las hemorroides son venas dilatadas en el orificio anal. Se distiende a causa del aumento de presión.
- No pujar al defecar.
- Evitar el estreñimiento.
- Darse baños con agua tibia.
- Comer alimentos que ayuden a aumentar el volumen de materia fecal.

Es posible, que el sueño se perturbe en la etapa avanzada del embarazo debido a la necesidad frecuente de orinar, los movimientos del bebe o por simple intranquilidad mental.
- Evitar la cafeína.
- No comer mucho antes de acostarse.
- Darse un baño caliente antes de acostarse.
- Realizar ejercicios durante el día.
- No emplear medicamento alguno a menos que sea por recomendación medica.

CONTRACEPCIÓN

Método	Como Funciona	*Efectividad	Advertencia
Método del Ritmo	Se basa en el ciclo menstrual de la mujer para decidir en cuales días no existe riesgo de embarazo con la relación sexual.	- 80 %	Funciona en mujeres con menstruación regular. No debe tener relaciones sexuales durante 3 días antes de la ovulación e igual después de ella.
Contraceptivos orales (píldora)	Las hormonas sintéticas impiden la ovulación y obstaculizan la fecundación. Es habitual que sea combinación de estrógeno y una progestina.	+ 99 %	Hay que tomar la píldora a la misma hora todos los días.
Implantes contraceptivos	Se implanta dispositivos hormonales del tamaño de un fósforo o cerillo bajo la piel del brazo.	+ 95 %	En ocasiones resulta difícil su extracción.
Dispositivo Intrauterino	Se inserta en el útero. Inhibe la migración de los espermatozoides y la fecundación. Se usan de dos tipos: de progesterona y de cobre.	95 a 98 %	Aumenta el índice de embarazos tubaricos; mayor perdida menstrual de sangre con el de cobre. Debe verificarse el cordón con regularidad para cerciorarse de que el dispositivo se mantiene en su sitio.
Diagrafma	Una caperuza de hule se introduce en la vagina para cubrir el cerviz. Debe ajustarse correctamente.	Casi un 95 % al usarse de manera constante y correcta con un espermicida.	Puede producir irritación cervical y aumento del riesgo de infecciones de vías urinarias. Debe introducirse antes de la relación sexual
Caperuza Cervical	La Caperuza cervical de plástico debe ser colocada por el medico de manera que cubra el cuello del útero.	85 %	Puede producir irritación del cuello uterino. Difícil de colocar. Se aprecian anomalías en la prueba de papanicolau. Debe introducirse antes de la relación sexual.

 

Método	Como Funciona	*Efectividad	Advertencia
Condón Femenino	Existe diversas formas, se extiende hasta el exterior de la vagina.	90 %	Es difícil introducirlo en algunas mujeres.
Inyecciones de Depo-Provera	Inyecciones en el brazo o los glúteos cada dos a tres meses.	+ 95 %	Puede generar irregularidades menstruales, dolor de cabeza, acne y aumento de peso.
Ligadura Tubarica (esterilización femenina)	Las trompas de Falopio se anudan y cortan o cauterizan, lo cual impide que los óvulos desciendan por la trompa y los espermatozoides asciendan por ella.	+ 99 %	Requiere una operación, generalmente de cirugía ambulatoria.

* LA EFECTIVIDAD se define como la prevención del embarazo durante un año de uso habitual.

OTROS PROBLEMAS

ENDOMETRIOSIS

Es un trastorno del aparato reproductivo en que pequeñas porciones del endometrio (revestimiento interno del útero) emigran fuera del útero a través de las trompas de Falopio. Los síntomas incluyen menstruación dolorosa, agravamiento del cólico durante la menstruación, dolor intenso durante la relación sexual, dolor al defecar y orinar. La endometritis se diagnostica con laparoscopia (operación en que se introduce un pequeño instrumento de observación por una incisión pequeña cerca del ombligo). El tratamiento con hormonas suele mejorar los síntomas, suspender la evolución del trastorno y prevenir la infertilidad.

HISTERECTOMÍA

Es la extracción parcial o total del útero. Después de realizada esta operación, ya no existe menstruación ni es posible el embarazo. La histerectomía vaginal es la extracción del útero mediante una incisión en la vagina y la histerectomía abdominal, su extracción por una incisión del abdomen. La histerectomía abdominal se realiza ante el cáncer uterino u ovárico supuesto o confirmado.

SÍNDROME DE CHOQUE TÓXICO

Es una reacción a las toxinas que producen las bacterias vaginales. Es característico que se presente durante la menstruación y es mas frecuente en las mujeres que usan tampones. Los síntomas incluyen fiebre, vomito, diarrea, debilidad, mareos, desmayos, desorientación y una erupción de la piel que se asemeja a la quemadura solar especialmente en las palmas de las manos y plantas de los pies.Ir al Principio