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Cuando el estrés o el agotamiento son diarios, el individuo enfrenta una situación que podría llegar a afectar la salud y la productividad. Los síntomas mas comunes del estrés son una marcada frustración e indiferencia hacia el trabajo, irritabilidad persistente, ira, sarcasmo o tendencia a discutir.

Cuidados:

- Dormir lo suficiente.
- Alimentarse con comidas nutritivas y balanceadas.
- Organizar sus tareas laborales.
- Administrar el tiempo de trabajo
- Programar las actividades y objetivos.
- Establecer limites.
- Mantener un buen ambiente de trabajo, ser social y cordial.
- Tomar un descanso cuando lo amerite, disfrutar de sus vacaciones. Ir al Principio

Las drogas ilegales y el alcohol pueden afectar la salud y la seguridad en el sitio de trabajo, así como la seguridad de los compañeros de trabajo.

Aunque continúan investigaciones sobre maneras de lograr que las oficinas sean lugares mas saludables para trabajar, existen algunos lineamientos generales para reducir o prevenir las lesiones relacionadas con el trabajo.

- Usar equipos de oficina ajustables.
- Buscar posiciones cómodas.
- Tomar descansos breves y frecuentes.
- Cambiar de tarea con frecuencia.
- Estirar lentamente los brazos, hombros y cuello.
- No mantener la misma posición durante largos periodos.
- No mantener los hombros en tensión.
- La espalda debe tener apoyo adecuado.
- La posición de la silla debe permitir que los pies se apoyen en el suelo.
- Debe cambiarse con frecuencia la posición de las piernas.
- Colocar la computadora a la mayor distancia posible en que pueda todavía verse con claridad.
- En caso de sentir fatiga ocular, someterse a un examen ocular.
- No apoyar los codos o muñecas en superficies duras o ásperas.
- Escribir con los dedos un poco flexionados y las muñecas en extensión.
- Realizar ejercicios de estiramiento, para ayudar a relajar los músculos. Ir al Principio

Las condiciones de un puesto laboral puede requerir modificación durante el embarazo. Es recomendable que durante el embarazo las condiciones de trabajo sean evaluadas por un médico, y modificarlas si es necesario ya que es un riesgo para la embarazada y que podría producir accidentes y lesiones.

Unas de las condiciones de trabajo no recomendables son:

- El levantamiento repetitivo de objeto pesados.
- Mantenerse de pie durante lapsos prolongados.
- Estar sometida a vibraciones intensas (como las provenientes a maquinas grandes).
- Efectuar recorridos largos y estresantes en el traslado al lugar de trabajo.
- Exposiciones prolongadas a sustancias químicas, gases anestésicos, solventes orgánicos, medicamentos o radiaciones en el trabajo.
- Evitarse la exposición a sustancias potencialmente nocivas.
- Exposición a agentes infecciosos, como seria tener contacto con personas que padezcan un enfermedad como la rubéola, varicela, toxoplasmosis, herpes simple, hepatitis B y SIDA. Ir al Principio

Algunos de los lineamientos generales de seguridad laboral son:

- Usar protectores en los ojos: es obligatorio que el patrono proporcione al empleado anteojos protectores, el cual deberá usarlo con carácter obligatorio de manera de evitar lesiones en los ojos.

- Usar protectores contra los ruidos: el patrono deberá suministrar dispositivos de diseño especial, como protectores de la audición que permitan bloquear la intensidad de ruido, y medir con regularidad la intensidad de la misma.

- Evitar el riesgo por vapores, humos polvos y gases: debe usarse la ropa apropiada, mascarillas de filtración de aire, protectores para los ojos y otros dispositivos apropiados para evitar la exposición a sustancias de carácter toxico que puedan originar intoxicaciones.

- Turnos laborales: trabajar en un turno durantes 3 semanas, en vez de alternarlos cada semana. Cambiar la secuencia. Ir al Principio

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